大部分人都不可能跑的了十公里，更不要說諾曼斯了。
諾曼斯兩百八十斤的體重，幾乎就相當于負重跑步，一公里對她的消耗已經非常大了。
兩公里估計已經是極限，陳曌的要求明顯非常過分。
不過一味的跑步，效果反而不大。
跑步主要是鍛煉大腿的肌肉以及脂肪，最有效的方法其實還是游泳。
游泳的時候，是會用到全身的肌肉。
要想在一個月內，減掉八十公斤，就需要瘋狂的運動。
當然了，開始的兩三天，諾曼斯肯定無法太劇烈的運動。
因為長期的懶散習慣，導致身體惰性。
一旦開始運動，肌肉組織會導致乳酸堆積，從而產生肌酸、肌無力，以及酸痛感。
不過身體是會自我調節的，只要習慣了這種運動，那么身體機能就會開始習慣，從而調整到最佳的狀態。
這和身體素質無關，即便是兩種極端的身份，宅男和運動員都是如此。
運動員如果長期不運動，那么就需要進行恢復系訓練。
胖子也是一樣，只要習慣了這種運動量，就會慢慢的適應。
并且相對來說，胖子有更多的脂肪可以提供燃燒。
也許胖子無法持續性的運動，可是如果只是斷斷續續的運動，耐力上絕對不比職業運動員差。
區別只在于意志力，運動員的意志力無疑非常高。
運動員的意志是普通人無法比擬的，更不要說早就已經習慣了懶散生活的胖子。
所以陳曌只能采取這種逼迫的方式，讓諾曼斯動起來。
“停下來休息一下，吃兩顆蘋果，補充一下體力。”陳曌說道。
“今天的運動就到這里，我已經累的站不起來了。”
“想要雞腿嗎？”陳曌拿出一根雞腿，這是從廚房里拿出來的。
諾曼斯咽了口口水，眼中迸發出餓狼的光芒。
她已經兩天不知道肉味了，現在陳曌居然當著她的面啃雞腿。
“我需要怎么做？”
“一千米自由泳。”
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