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第62章先來(lái)個(gè)一百斤（2 / 3）

“轉(zhuǎn)彎只需要三步。”

“跑過(guò)來(lái)的時(shí)候，控制好步幅，右腳先踩在桿子的右前方，一定要用力，不要讓身體沖出去！”

“左腳橫跨踩在左前方，這里的時(shí)候，要控制好身體，身體直接傾斜到左腳這邊，身體躲過(guò)桿子，向右后方一轉(zhuǎn)，右腳順勢(shì)收過(guò)來(lái)，直接才到這個(gè)桿子的后面這個(gè)位置！”

“此時(shí)，就已經(jīng)完成了轉(zhuǎn)彎的過(guò)程，左腳用力一蹬，身體就跑出去了~”

喬林在回轉(zhuǎn)的桿子處教學(xué)：“你來(lái)試一下，后退幾部跑過(guò)來(lái)！”

“是！”

費(fèi)圖依言轉(zhuǎn)身小跑了幾步，然后，面對(duì)著桿子，又跑了過(guò)來(lái)。

右腳邁出，踩在了桿子的右前方，左腳橫跨，踩在左前方，身體一扭，就轉(zhuǎn)向了另一面。

“好，不錯(cuò)，下一個(gè)！”

喬林點(diǎn)點(diǎn)頭，接著帶著費(fèi)圖來(lái)到了前面的五步樁之處。

“五步樁，這個(gè)很簡(jiǎn)單，就是每一步都踩在這幾個(gè)水泥圈上……”

“……”

從頭到尾，每一個(gè)障礙，喬林都認(rèn)真仔細(xì)的給費(fèi)圖講解著，包括回來(lái)的方法和技巧，一些自己的經(jīng)驗(yàn)，沒有絲毫的遺漏。

“現(xiàn)在，你就開始自己體驗(yàn)吧，你要找到適合自己的，最快的穿過(guò)障礙的方法……”

喬林指著障礙說(shuō)道。

“是！”

費(fèi)圖應(yīng)道，然后開始自己訓(xùn)練障礙。

秦羽四人排開蹲在地上，默默的看著訓(xùn)練中的費(fèi)圖。

“這小子的身體，太靈活了吧~”

此時(shí)，看著飛躍高墻如履平地的費(fèi)圖，孫超撓了撓頭，腦海里想起當(dāng)年自己開始接觸障礙的樣子。

那是直直的一次次往高墻上撞啊。

用老班長(zhǎng)的話說(shuō)：撞夠了你就會(huì)上了。

果然，老班長(zhǎng)的話很靠譜，撞了n次后，孫超過(guò)高墻就很順了。

“這玩意天賦異稟，羨慕不來(lái)的！”喬林感慨道。

“先不要琢磨這些，先研究研究怎么訓(xùn)練他的體能素質(zhì)吧！”秦羽摩挲著下巴說(shuō)道。

“我倒是有了一個(gè)方法！”王玉龍開口說(shuō)道。

“什么？”

秦羽三人同時(shí)看向王玉龍。

“給他加負(fù)重，加到讓他能發(fā)揮出咱們的體能水平就行，然后這樣練下去！”王玉龍看向旁邊放著的費(fèi)圖的裝具說(shuō)道。

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