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耐力練習方法主要有持續練習法、重復練習法、間歇練習法、變換練習法、比賽游戲練習法、循環練習法、高原訓練法。
耐力訓練區不借助器械的有立臥撐、重復爬坡跑、連續半蹲跑、連續跑臺階等十幾種訓練方式。借助器械的有模擬劃船練習、拉膠皮帶、爬繩、攀爬橫梯等十幾種訓練方式。
無氧耐力練習有間歇后蹬跑、反復起跑、反復跑、間歇行進間跑、計時跑、反復加速跑、變速跑等十幾種訓練方式，有氧耐力練習有連續踩水、長時間劃船、5分鐘以上各種循環練習等十幾種訓練方式。
初級訓練區沒有教練，只是在訓練區的墻壁上掛著訓練的圖示，對于進入游戲的玩家們來說，只需要來到相應的地點，按照游戲的提示點擊各種按鍵，就可以開始各種練習。
每種方式的練習都有不同的按鍵組合，對按鍵時間的長短、準確及時程度都有要求，精確度越高，練習效果越好。這種訓練極度枯燥無味，長期的重復操作讓人很快筋疲力盡，金軻躲在房間里有外掛幫他進行各種訓練就沒有什么了，但其他新人玩家就很難一直堅持下去。
現在金軻都是晚上訓練，白天呆在裝備部打工，幫曾釋道修補裝備，修補裝備這種乏味的低級工作主要是能獲得貢獻點，對基礎屬性的提升少得可憐，五天的時間過去，金軻從工作中提升的屬性點合計也只有左右。
不過這五天的工作之后，曾釋道對金軻的態度改變很明顯，語氣越來越溫和了，有時候甚至會關心金軻的飲食和休息情況。
金軻的裝備裁剪修補得好，曾釋道在進行符文雕刻的時候就能輕松很多，難得出現一位工作態度這么好、工作質量這么高的學徒，曾釋道現在還擔心金軻哪天突然不做了呢！
“符文雕刻是怎么回事？”金軻趁著曾釋道心情好的時候，又向他問了一聲，他到裝備部來可不僅僅是為了貢獻點和少得可憐的基礎屬性提升，主要是想學會裝備的制作、維修方法。
“符文雕刻的原理很復雜，不是隨便什么人都能學的，等我有時間了會詳細和你解說這些?！痹尩酪廊粵]有正面回答金軻，但語氣不再象先前那么生硬了。
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十幾天的工作和訓練之后，金軻的力量提升到了，耐力提升到了，體質提升到了，魅力值提升到了，意志也提升了，達到了。
現實世界里的金軻感覺著自己身上也開始有了肌肉，連續抱著雪兒在樓頂散步半小時都不會累了。
應該是別墅的飲食很不錯，營養都跟上來了。
不然，還能有別的原因？
金軻心里隱隱覺得……這事兒可能還真的有別的原因！
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