就這樣,布里克利開始了他對林克的訓練。一個凌晨五點鐘開始的改造計劃,就這么拉開了帷幕。
※※※
8月中旬的一個早晨,林克和布里克利一如既往地早起。
林克起床之后直接去洗漱,而布里克利則去為林克準備早餐。沒錯,為了方便訓練,他兩已經住在了一起……不得不說,作為一個知名的私人訓練師,真得是上得了籃球場,下得了廚房。
等林克打理好自己后,桌子上已經擺好了林克的早飯。
5個雞蛋,幾片火雞肉以及一個漢堡。漢堡可不是垃圾食品,只要肉不是油炸的,就能很好地補充淀粉、熱量和維生素。
布里克利的早餐與林克相同,不僅僅是早餐,他這半月來,都和林克吃一樣的東西。事實上,他完全沒有必要這么做,林克也不止一次表達過,“你完全可以吃你想吃的食物。”
但布里克利堅持和林克共同進餐,他的解釋也很簡單,“我陪著你,你更容易堅持下來。”
在飲食這方面,布里克利控制得確實是相當嚴格。也難怪每一個中國球員來nba走一遭后,身材都會發生巨變。因為別說訓練了,光就吃上面,兩邊的專業程度就完全不同。
在cba,球員們喝酒擼串是常態。但在nba,連吃都算是訓練的一部分。
早餐后,布里克利陪著林克晨跑。到達訓練館簡單的熱身過后,開始進健身房上力量。
上賽季,林克略弱的對抗能力的確讓他吃了很多虧。各種被撞飛就不說了,和詹姆斯這類球員對位的時候,林克基本上都是被碾壓。
所以,光增重也不行,力量也得跟著練。下午,是有球訓練。訓練的內容不復雜,主要是讓林克能夠及時適應自己力量、體重和肌肉增加后的身體。
最后,是泳池訓練。在泳池中訓練好處很多,可以利用水的阻力給自己更大的負荷,在水中訓練比較不容易受到機械性損傷,水的浮力對于關節有好處等等。這樣的訓練,可以讓球員在高負荷下承受最少的身體損傷。
泳池之后,是投籃練習。保持手感,這是林克每天都在做的事情。一個球員某個賽季投籃命中率暴跌這種事情,在聯盟屢見不鮮。雖然林克有希爾的能力加成,但如果不認真訓練,同樣會翻車。
每天訓練結束后,布里克利會陪同林克一起回家。無聊了,兩人就打打游戲看看電影,絕不去夜店和類似的娛樂場所。可以說,兩人是在洛杉磯擁有了一個“激情燃燒”的二人世界......
布里克利很驚訝,他沒想到林克這種年輕球員的定力居然這么好。洛杉磯可是花花世界,不是誰都能堅持不受誘惑的。
林克同樣驚訝,布里克利作為訓練師,卻和自己一樣拼。看來,每一行都需要努力才做得出成績啊。
努力不一定能成功,但是成功的最基礎條件。
回家之后就是晚餐了,這是林克最討厭的部分。因為晚上,布里克利會給林克安排水煮雞胸肉......
當然,除此之外還配得有粗米飯和蔬菜。
不過和一個多月前的中國美食比起來,確實是寒酸太多了。
當然,這么吃的效果也是明顯的,現在,林克別說是小肚子了,就連任何一丁點多余的贅肉都沒有,身材完全恢復到了比賽水平。
今天晚上,林克吃完晚飯后,接到了一通電話。來電人林克算是非常熟悉了,是科比。
科比表示,明天想來看看林克。最近科比剛參加完商業活動回到洛杉磯,第一時間自然就是想和這些在洛杉磯訓練的朋友們見見面。如果可以的話,還可以順便安排幾場球局。
“我明天有時間,你隨時過來都可以。當然,別帶酒也別請我吃飯,我吃不了......”想起那味同嚼蠟的雞胸肉,林克就欲哭無淚。
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