皇马新闻,土伦杯国足战绩,莱比锡

第20章她的3A（1 / 3）

江寒染已經(jīng)熱過身了，從背包裏拿出冰鞋，換好，就上冰了。

不同項目對冰面硬度的要求是不一樣到，比如花滑的冰面，溫度大概是保持在零下三到五度。

溫度越低，冰面越硬，花樣滑冰的冰面是所有項目中最柔軟的。

但是空氣中其實(shí)沒那么冷，冰面是因為下面有一直在制冷所以保持著比較低的溫度。上冰開始運(yùn)動之后，還會出汗，感覺到熱。

江寒染幾步就滑了上去，吳教練站在她旁邊，陪著她。今天的訓(xùn)練主要還是練3a。

四周有攝像頭拍攝著，跳躍完成后，她可以操作大屏幕把她剛剛的跳躍慢放一下。

她不用吊桿，她跳躍下來的問題，現(xiàn)在就是，要么落冰不穩(wěn)摔倒，要么就是不足周差太多。

之前的分析就是，她起跳技術(shù)有一點(diǎn)問題，雖然高，但是蹬冰和上擺方面做得也許不夠到位，身體收緊倒是很快，但總是抓不準(zhǔn)那個感覺，跳起來就發(fā)現(xiàn)哪兒都有問題，在轉(zhuǎn)體階段就會不足周落下。

或許多試幾次就好了，她所有跳躍的軸還可以，不歪，很穩(wěn)，轉(zhuǎn)速也還行。

她先慢慢助滑，選擇了一個和別人錯開位置的地方，差不多加起速了。

她偏頭看了一下位置，估量了一下，然后就起跳了。

蹬冰，起跳，雙手收緊在胸前，空中，旋轉(zhuǎn)。

這一次也沒出現(xiàn)奇跡，她一個屁股墩砸在地上，還滑了一段距離。不過因為墊了護(hù)具，多少也是能保護(hù)一下的。

她很快又站了起來，拍拍手，看向吳教練，教練向她揮手，示意要她和他一起去分析一下她的跳躍問題。

吳教練在大屏幕前看著慢放。

江寒染已經(jīng)訓(xùn)練了挺長一段時間了，體能和肌肉力量都有明顯增長，跳躍高度也在變高，這一跳，分析高度有37cm，但是為什么她沒有穩(wěn)住呢？

他仔細(xì)看著，從助滑進(jìn)入開始，到蹬冰，一次次慢放，看了幾遍。

“等等，我知道了，你可以註意一下，看這裏。”

“這裏之前我都沒有註意到，你姿態(tài)有一點(diǎn)點(diǎn)歪，莫霍克之后的時候不是有一個換足的步驟嘛，你左髖上提了，頂髖了，導(dǎo)致姿態(tài)上半身有□□的傾向，之后重心就有一點(diǎn)問題。”

“這個身體錯誤看不太出來啊，你這個幅度也很小，不過也因為這個，你註意一下，也很好糾正，註意不要提髖。”

江寒染瞇了瞇眼睛，看著屏幕，呼出一口氣。

她都沒註意到，這樣一些身體姿態(tài)的習(xí)慣性小錯誤，不過幸好不是大問題，註意一下，說不定就改了。

她繼續(xù)滑到場地上去，這一次進(jìn)入，她仔細(xì)註意了身體姿態(tài)，不過因為太註意了，身體有點(diǎn)不協(xié)調(diào)，又重重摔了下來。

有護(hù)具屁股也會很痛啊!

她嘆了口氣，繼續(xù)。

多訓(xùn)練，多適應(yīng)一下，就會好了吧？

她又試了很多次，她性格其實(shí)是固執(zhí)而要強(qiáng)的，她覺得她能做好，她就要去做。

做不好，就往死裏練，她相信自己能練出來的。

少女面無表情，一次又一次助滑，起跳。

慢慢這個錯誤就沒有那么明顯了，被慢慢在刻意中糾正過來，她也從摔倒再到落冰翻身。

2024年nba季后赛对阵表/NBA发展联盟/2024欧洲杯赛程图/澳客网足球竞彩