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337 針對訓練（1 / 2）

“嗶！”

當伊薩克終于吹響第一輪基礎訓練結束的哨聲，在場超過三分之二球員都直接躺倒，就這樣躺在滿地的泥濘之中，說不出話來，就連痛苦的呻/吟似乎都已經沒有了力氣，只是放任自己浸泡在滾燙的汗水里。

久違了。

真的真的久違了，如此高強度高密度的訓練，似乎大學畢業之后就已經沒有經歷過了。

第一時間地，教練組成員和球童、水童、助理等等全部蜂擁而上，遞上毛巾和水壺，并且詢問需要按摩照顧的球員，確保能夠以最快速度了解球員的身體狀態，并且立刻做出相對應的調整。

包括陸一奇和伊薩克也不例外。

現場一派繁忙景象。

也許，尼爾森應該是唯一例外。

他接住著沃克的力量站立了起來，不僅因為他已經熟悉了陸一奇的訓練方案，身體和精神都做好了準備。

而且因為他也了解陸一奇訓練結束之后的要求，必須讓肌肉放松下來，調整呼吸調整狀態，盡可能避免直接躺在地上放松，有必要的話，甚至可以做一些肌肉放松的簡單動作，讓身體適應強度。

至于其他球員，即使是新秀或者藍領這樣干勁十足的，此時也已經徹底累癱，即使還有余力站立起來，也貪戀著片刻的放松。

不少人注意到了尼爾森的舉動，但現場人來人往，視線很快就被擾亂，他們也就沒有在意。

羅杰斯也注意到了尼爾森，他有些不太理解尼爾森的舉動，眼神里帶著些許探究，不過這種疑惑也沒有持續太久，很快就在第二輪基礎訓練之中找到了答案——

訓練計劃是一環接著一環的，盡管暫時沒有投入戰術訓練，但基礎訓練卻是環環相扣，第一輪才是開始而已。

第二輪隨后登場：撞擊訓練。

撞擊是橄欖球最重要的組成部分，平時訓練也是重要著墨。撞擊訓練分為很多種：

比如單人對峙撞擊器，有點類似于拳擊的沙包，皮革包裹著巨大海綿，然后通過鐵架支撐豎立起來，球員需要不斷形成撞擊、推擋、對峙，以此來訓練自己的腳步、動作以及姿勢。

再比如說列隊撞擊，左右兩側各自站立十名球員，每位球員都手持著長方形海綿，然后訓練球員從中間夾道穿行，兩側的隊友們持續不斷地往前推送撞擊，不斷破壞訓練球員的平衡，訓練在撞擊之中的重心維持能力，以及持續對抗撞擊的能力。

另外還有升級版，也就是持球推進。

在持球跑動過程中，不僅需要面對持續撞擊，還需要保護橄欖球，避免掉球——這能夠訓練球員在撞擊之中雙手持球的穩定度，對于跑衛、外接手和近端鋒來說都至關重要，四分衛也是如此。

撞擊訓練開始之后，羅杰斯就可以注意到，尼爾森的對峙狀態最好，不僅穩定而且高效，甚至還在訓練過程中，越來越興奮、越來越積極，整個訓練狀態呈現出逐步上升的曲線；然而，其他球員卻并非如此。

萊恩-格蘭特，綠灣包裝工的頭號跑衛，卻在第一輪撞擊訓練之中就出現了掉球。