熱身階段除了蘇夏背著陳榛跑上山又跑下來,一切都還算順利。
回到蘇家院子里之后,大家稍微扭了扭手腳,接著就開始扎馬步。
“扎馬步是許多武功流派的基本功,一般說來扎馬步有兩個目的,一是為了鍛煉腿力,增加下盤的穩(wěn)定性,二就是為了練內功,體會所謂的氣感。
扎馬步時兩腿并立,兩腳平行站好。兩膝彎屈半蹲,兩大腿微平,腳尖內扣,五趾抓地,重心落于兩腿正中,膝部外展與腳尖垂直。
同時注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臀。雙手合掌,放于胸前,目視前方。”
墨玉作為墨風他們的大師兄,幫師父帶過很多徒弟,有豐富的教徒經(jīng)驗。
現(xiàn)在是自信滿滿,他覺得教眼前這十幾個孩子不是什么難事。
他把要領說了一遍之后,接著給他們演示了一遍。
就開始看他的教學成果。
大郎二郎他們幾個年紀比較大,理解能力比較好,問題不大。
其余的幾個郎就算是沒聽懂墨玉說的話是什么意思,可他們也能模仿墨玉的動作,問題基本上也不大。
墨玉滿意地點點頭。
問題最大的就是陳榛跟蘇夏兩個。
陳榛是身體比較弱,就算上山全程是蘇夏背著回來的,可她趴在蘇夏背上顛簸了那么久,現(xiàn)在連站都站得不是太穩(wěn)。
更別說是扎馬步了。
身體不行,不能勉強,墨玉沒當回事,直接讓她去一旁休息。
蘇夏體力倒是好,就是年紀小,還沒學會正確的扎馬步姿勢,就分心去看別的事情。
看到小汪咬了只兔子從院子外面走進來,她高興地跟了上去,蹲在地上跟小汪說話:“哇,小汪,你今天抓的兔子比昨天的還要胖,你比昨天還要厲害呀。”
墨玉捏了捏眉心,過去將她提了回來,微微有些頭疼。
他板著臉說教了一句:“要學武功就要專心,練武的時候不能三心二意。”
“是,我保證會很專心的,我會很快學好武功,然后就帶著小哥哥飛的。”
蘇夏老老實實地讓墨玉幫她糾正扎馬步的姿勢。
沒一會,小貓也從山上回來了,嘴里叼著一只傻狍子。
“哇,小貓,你今天也好厲害,這狍子好肥呀。”
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