“唔……”
看著健身房里烏泱烏泱的人群，韓軒感覺腦子有點發暈。
這么多人呼出的熱氣，連馬力開足的空調都壓不住了。有氧區更是重災區，蒸騰的汗液讓呼吸都有點凝滯，感覺空氣中全是水蒸氣。
以前雖然人多，但那也是分時間段的。過了那段時間，人自然就少了。
但是，現在的情況是從早到晚一整天健身房都處于爆滿狀態。新加入的客人都擠在白天那些適合健身的時間段，而一些專業健身的?？蛣t為了躲避人潮，選擇了晚上人稍少的時間段，和原先本來就在晚上來健身的人擠在了一起。不間斷的嘈雜聲，讓韓軒的心理也滋生了些許狂躁。
就連私教室都沒有空余位置了。別看韓軒的私教課價格高的離譜，但是還有不少別的訓練師，他們的課程一般人還是能承受的。
大部分人心底都明白，自己健身的熱情可能也就持續這一個夏天，請個私教也算是享受過專業訓練了。
“怎么辦啊，韓軒！”
紗倉響和奏流院朱美看著眼前這群人，也有些欲哭無淚。
“走吧，我們去器械區，那邊人比較少?！?
韓軒嘆了口氣，指了指人跡寥寥的器械區，率先走去。
也不知道為什么，跑步機、橢圓儀和啞鈴架都被擠的滿滿當當了，但是卻沒有人愿意來器械區。
畢竟很多人來健身房就只是湊熱鬧，啞鈴和杠鈴那種帶有視覺沖擊效果的運動他們才愿意去。至于器械，裝逼效果還是太差了點。
平常韓軒也沒帶著兩人來器械區，倒不是韓軒對這些器械帶有偏見，韓軒本人在練特定位置時也是經常使用器械的，固定器械對于特定肌肉的刺激程度很大。
但是由于固定器械有固定的運動軌跡，這對于深層肌肉的刺激不大，而且通常一臺器材只能訓練到一至兩個肌群，參與的肌群會比自由重量來得少，也不需要利用到太多的核心力量，所以進步的幅度也比較小。
紗倉響和奏流院朱美又不和韓軒一樣，要去參加健美比賽，全身的協調性才是最重要的。有了韓軒的輔助，也不用擔心在自由力量訓練時會受傷。
而且，兩人都只有十七歲，還在長身體，根據運動期刊《journalofstrengthandconditioningresearch》的一項研究，結果發現，自由力量訓練和固定器械訓練雖然都會促進合成代謝荷爾蒙的分泌，例如生長激素和睪酮，但是自由重量所分泌的合成代謝荷爾蒙比固定器械訓練來得更多。
選擇合適的方式訓練自然沒問題，可惜，現在沒得選了。
“來，先來第一個——坐姿胸推器！”
韓軒帶著兩人來到器械旁，幫兩人調好了握把的高度，“你們誰先來？”
兩人對視了一眼，還是紗倉響一下子做到了胸推器的座位上，“我先來吧！”
“和做臥推的時候一樣，推的時候呼氣，收的時候吸氣，注意呼吸頻率，同時，我再強調一遍——動作一定要標準！”
“一共五組，每組十六個，兩組之間休息四十秒?！?
給紗倉響布置完任務，韓軒帶著奏流院朱美，來到了另一個器械——坐姿劃船器邊。
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