在衛恩的百米水平踏入國家一級的過程中，隨著專項能力的提升，他的途中跑技術得到了質的飛躍。
在途中跑階段，他的上體會保持略微前傾的狀態，大腿高抬、膝關節放松，腘繩肌與臀大肌發力下壓扒地。在扒地蹬伸結束之后，在日積月累的訓練中形成的肌肉記憶，便會控制著他的大腿向前、向上高抬，小腿跟著大腿往前、往上折疊。
這是衛恩在途中跑時，單腿所表現出來的技術動作，總結為：糾正“后撩”，提高步頻、提高步幅。
僅是途中跑技術的改進，就讓衛恩從11秒20~11秒40的區間，進化到了10秒75~10秒90區間。而且由于核心力量的提升，哪怕他沒有刻意的提高自己的起跑技術，實際上他的前二十米實力也比去年提高了不少，這才能將實力穩定在10秒90以內。
未來的半年時間內，他的訓練目標也非常明顯，等拿下校運會的獎勵【爆發式起跑入門】后，便可以潛心鉆研這項高深的起跑技術，以強化自己的啟動能力。而將這項技術掌握的同時，他的肌體力量也必然水漲船高，哪怕不刻意去繼續改進途中跑技術，他的途中跑能力也會隨著身體素質的提升而獲得一定的進步。
他的目的很明確：半年內將自己的百米、跳遠實力提升至國家健將級（10秒50、7米80），以此爭取新加坡青奧會男子100米、跳遠的參賽資格。
至于為什么不爭取200米？因為這一屆新加坡青奧會代表中國參賽的那個運動員名叫“謝震葉”，他是衛恩非常喜歡的一名國內運動員，而且在未來還會逐漸成長為【亞洲二百米之王】。
在百米預賽結束后，陳欣悅拉著衛恩，要衛恩教她怎么跑200米。
開玩笑，200米預賽就在今天下午，他哪有空教？更何況就是教了，她能有任何進步嗎？
一番好言相勸，最后還是讓陳欣悅放棄了這個不切實際的想法，拉著她一起在校園里晃了幾圈后，他便回了家。
“怎么這么早就回來了？平常不都是12點半才到家的么？”見衛恩十一點半就回到了家，在廚房里才剛開始準備做午餐的衛思云便探出頭問了一句。
“校運會嘛，這個時候也沒比賽了，反正又不上課，還待在學校干嘛？”
說完，衛恩便一屁股坐在了客廳柔軟的沙發上，拿出自己的諾基亞n97開始打電話，手機屏幕上顯示著三個漢字——陳文鐘。
等了有大概十秒鐘，電話撥通了，“喂？是衛恩吧？哎呀，這么久了終于想起給我打電話了？”
衛恩笑了笑，“抱歉啊陳教練，開學這一個月光顧著玩了。”
“光顧著玩？這不對吧。”陳文鐘道，“你們桂林體育局里我也是有朋友在的，他跟我說你從北海回去之后可就沒休息過，每天雷打不動的去訓練。我告訴你啊，你這種狀態可不行，你現在才17歲呢，身體還經不住這樣長期的訓練。你現在已經是國家一級運動員了，要懂得勞逸結合，9月份和10月份就應該好好休息，要為冬訓養好身體。身體是革命的第一本錢，明白嗎？”
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