比如躥縱術修煉的時候，要求身上綁縛鉛塊或者鐵砂，在崎嶇不平的山路坡嶺，練到奔跑如飛。
不僅如此，還要求鉛塊或者鐵砂，由輕至重達至30kg為止。
而且奔跑的距離也要從最開始的1公里，達到10公里為止，才可進行下一步訓練。
身上綁著鉛塊或者鐵砂跑過的人就知道，這是多么困難的事情了，更別說還要求在顛簸崎嶇的山路坡嶺上奔跑10公里，還要健步如飛。
99%的人，三天都堅持不了就會放棄。
不過這些要求，對于他來說打不算特別困難，他現在負重15公斤，基本上能做到健步如飛了，30公斤也能做到像正常人慢跑的速度。
“不知道這位釣魚吧老哥，他練的怎么樣了？”
看到對方的最新回答是三天前，不是古早帖子，周燊出于好奇，留言問道：“您好，請問您練習躥縱術多久了？現在達到了什么水準？我準備練習，請問有沒有什么心得建議？”
發完帖子之后，他決定就練這門躥縱術了。
隨后把躥縱術的前面的奔跑練習口訣給背誦了下來。
看看時間，已經5點多，窗外已經是天光大亮了。
他也不睡了，直接下樓開始跑步。
……
之前周燊跑步的時候，每天就是正常跑步鍛煉身體，沒有做任何呼吸或者節奏上的改變，但是現在因為練習躥縱術，所以需要改變。
首先是呼吸，之前他正常采用的“順式呼吸法”，也就是吸氣時小腹鼓起，呼氣時小腹收縮。
而現在練習躥縱術，需要改變呼吸方式，采用“逆式呼吸法”，也就是反過來，吸氣時小腹收縮，呼氣時小腹鼓起。
秘籍里面也沒有說為什么要采取這種呼吸方式，他也沒管，反正按照要求來練就行了。
另外，要求奔跑的地方不能在平地，而是要在山地坡嶺，小周村附近也沒有山地坡嶺這些，但是溝渠小路這些倒是隨處可見。
尤其是小周村原址附近，那邊有很多小型濕地形成的養殖基地，道路狹窄，還有防風林那邊也有很多溝渠，地面凹凸坑洼不平。
關鍵沿著澤湖的防風林地帶很長很長，足夠他折騰的。
周燊離開之后，沒有走大路，而是專撿小路奔跑。
今天路線從平坦的大陸換成了崎嶇的小路，所以負重已經從30公斤，重新變成了15公斤。
跑過步的人都懂，在平地上跑步，和在崎嶇不平的小路上跑步，是完全兩碼事，對于體能消耗特別大。
正因為如此，哪怕負重從30公斤變成了15公斤，周燊跑了三公里后就感覺很痛苦了。
體能消耗倒是一方面，主要是需要應付崎嶇路面上的各種突發情況。
在農村生活過的人都知道，田邊小路上每隔幾十、100米左右，總是會有那種引水用的豁口。
有些人家為了防止田里面的水流失，會用裝滿泥土的蛇皮袋把豁口堵上，有些人家就不會堵，任由豁口敞開著。
再加上路上雜草叢生，有些人家薅過的草會直接堆在路面上，導致看起來高低不平，他需要時刻保持高度警惕。
每次都需要在0.1秒之間做出反應和判斷，是踩過去還是跳過去？
否則的話，一不小心就能掉坑里面去，摔個四仰八叉。
其實之前他也跑過崎嶇路面，像小樓西面通往澤湖的防風林，他上次跑過，簡直如履平地、健步如飛。
但此一時彼一時。
跑300米崎嶇道路，和跑3公里崎嶇道路，性質完全不一樣，隨著體力、耐力以及精神力的下降，反應力也會跟著快速降低。
他不得不通過降低奔跑速度來應付崎嶇的道路，以及路面上隨時出現的坑凹。
汗水不斷從額頭后背上滑落。
什么順勢呼吸，逆勢呼吸，早就忘的一干二凈了。
五公里。
六公里。
八公里。
最后1公里，他幾乎是依靠意志力走過去的。
身上10公斤的鐵砂衣，猶如一座大山般壓在他的身上，腿上5公斤的綁腿，仿佛兩個小孩子坐在他腳背上，雙手在抱著他的小腿，每走一步都重如泰山。
當手環上的數字提示達到10公里的時候，周燊整個人汗如雨下，直接癱倒在了草叢里面。
仰頭看著蔚藍的天空，以及朵朵白云，大口大口的呼吸著。
書友正在讀： 清閑小王爺 行尸走肉之末世梟雄 斗羅之瑤瑤公主是團寵 全世界我最貪戀你 玉樓春深(h)(月籠沙) 雪白的嫂子 火影之超級輔助 少年藥王 逆轉「ABO」 迫嫁豪門 穿越系統之不做女配 親愛的弗洛伊德 顧惋惜陸行瀾 罪惡心理 神瞳獄少項少龍 師尊的白月光掉馬了 神級選擇開局打臉拜金女 當AI智能人遇到兇神 二次元男主并不想亞撒西 極品透視小仙醫 我在異界賣煙酒 末世：我激活了紅警系統 神明的新娘 快穿：女主不按劇本走 化龍：開局菜花蛇，用我煲蛇羹？ 妖女[快穿] 快穿茯笙 婚心計：億萬甜妻別想逃 彩虹琥珀 重生之嬌寵胖妃 天才萌寶：神醫娘親不好帶華淺云鴦 魔法覺醒在漫威 修仙的我被直播 撩撥（出軌NPH） 穿書之路人圍觀 白眼狼 網紅上位記 三國幼麟傳 我真不會演戲啊 道門入侵 我靠美食拉取了全聯盟的仇恨[全息] 我的口袋通三界 【帶卡】勢同水火 開局和李世民斷絕父子關系李簡 今天的直播也在撒糖 大哥的硬糖(年代h，1v1) 地獄學院 佛動心 風月一場 她是F4中的花心蘿卜 我的丫鬟極度社恐 國師，朕要娶你 噬天龍帝姜天葉無雪 純黑 我一定能成功入侵世界 全校都以為我喜歡omega 就跟你杠上 馴養（百合abo） 鬼迷心竅情人夜 風流小藥農 來自地獄的老公 邪靈哭著求我收了它[綜恐] 大明萬歷帝國 纏愛入骨：暴虐總裁盛寵妻 我養的卡片人重生了 超級天尊在都市 祖星有難：我能召喚所有穿越者 都市龍神進化系統 罪無妄 蜜糖寶貝無愛承歡 一胎二寶：毒醫王妃，太難寵蘇淺簫晏 女神又怎樣，小爺吃定你了 二椅子 [穿越]誰才是召喚寵 重生空間：農門有貴女 世界玩轉鐵騎 楚君憐悕 年長者的義務 遮天之我在荒古禁地泡狠人 絕色嫡女又軟又嬌 我的竹馬五條君 穿成假少爺后我在戀綜爆紅了 從郡主到淑妃 不斷作死后我爆紅了 阿姐 葉青肖瑩憶 田外肥仙 你就說他們該不該be 劍與花與劍 半傻瘋妃 無意招惹（無意撩撥） 她被迫出家后，前夫跪著求原諒 撩完學霸我后悔了 混在霍格沃茨的通靈者 言靈omega不想說話 忘記一個人（博秋） 獻給無限boss的情書 都市無雙戰神 慢慢沈溺 末日圓環精校版 絕世妖妃喵陛下 陛下火葬場實錄 當主角與反派命數相連 嫡長女又美又嬌（溫蔓姝、南燁） 黑歷史女配小傳 明末，從草原崛起 獵玫刺瑰 重返奔騰年代 我祖父是朱元璋 愛是動詞 斗破之蕭龍傳奇 穿書炮灰反派后，女主向我表白了 重生2001從燒烤攤開始 開封山海錄[第二部] 崩人設后我成了人生巔峰 吸一口你的龍氣(重生) 綜漫從和五河士道搶妹子開始 吳浩葉青蕊 蕓上草 h好像被繼兄強制愛了 星光忽晚 亂花都 第一劍仙林北辰木心月 覆雨翻云之逐艷曲 從一九九四開始 不渡 驚！劍尊她在星際開機甲 雨條煙葉 龍族：曝光路明非未來，無限升級 終南山主人 滿級仙王的生活 國相爺神算 趕海捕魚，我帶妹紙釣巨物 娛樂：夫人，你也不想沒戲拍吧？ 廢土之上，我靠拾荒在安全區買房 浴火棄少歸來陳風 為她俯首，偏執總裁瘋纏撩欲世女 我的師兄太強了 姐姐她又甜又軟 囚唐 玄幻：我，一劍斬昆侖 竹馬不吃橙子糖 快穿之婦女之友 聽勸后，我造反成千古一帝 佛系古代生活 開局就能無限強化 失憶后她成了豪門真千金 我想說愛你 他有病(女尊) 24小時的糖與毒