朱宏宇轉身回房間，很快出來了，丟給了杜宇一本泛黃的書。
“朱爺爺，這是功法秘籍嗎？”杜宇接過書之后，到馬上就可以學習朱宏宇厲害功法了，有些激動的道。
“想的美，這是一本關于人體結構穴道的書，你先把這些東西給我背下來，過幾天我會好好檢查。”
“還有，你早晨五點起床，從這里跑到長豐路鐘樓，然后再跑回來。”
“白天你要給我站一天的馬步。”
“萬丈高樓平地起，跑步是為了增強你的體力。”
“站馬步是為了鍛煉你下盤，心是統帥（心即大腦），眼是先行，腿是戰馬，手是兵刃，無論攻防進退，全憑腿腳之力。腳去手不去為無主，手去腳不去為無根。身為主宰，而形之于步。”
看著杜宇一臉呆滯的表情，朱宏宇隨即道：“怎么，難道你怕了嗎，要是怕的話，那就不要練了。”
“怎么會，朱爺爺，我沒有怕，我可是立志要成為比你還要厲害的高手。”杜宇笑嘻嘻的道。
杜宇當然也知道，一口吃不了胖子，想要成為一個高手那可是要付出無數汗水和努力。
朱宏宇笑著道：“年輕真好啊。”
可是他下一句卻直接板著臉，大聲的咆哮道：“你還不給我去站馬步去。”
“腰要直，你的腰都弓成大蝦了。”
“腿要穩，你的腿晃來晃去做什么？”
“拳微握，放在腰眼，你的手放在什么地方了？”
“下蹲，下蹲，保持住，別動……”
朱宏宇指點著杜宇蹲馬步的要領，改正他在蹲馬步時候的錯誤。
“學拳先學步，看拳先看步，步不穩則拳亂，步不快而拳慢，步不合則拳散”。
蹲馬步幾乎是所有功夫的基本，目的是讓下盤穩，杜宇從未接觸過功夫，只能一步一步的來。
雖然看似簡單的蹲馬步，但是卻有很多學問。
杜宇這才蹲一小會，便被朱宏宇大聲叫住了好多次，指點他的錯誤，而他在他指點之后，還做錯了，被朱宏宇踢了好幾腳了。
按照朱宏宇說的，他才蹲了一會，便感覺自己雙腿如同灌了鉛一樣。
想到朱宏宇說，蹲樁蹲三年，杜宇就有點怕。
不要慫，就是干啊！
一上午就是在朱宏宇大聲呵斥，拿著小竹竿抽打中，杜宇才掌握到蹲馬步的要領，關鍵還有，蹲馬步蹲一會，就累的夠嗆，雙腿搖桿無比的酸痛。
不過好在，體內的那股力量會及時出現，為他緩解疼痛，補充他的體力，不然的話，杜宇別說一上午了，就這么連蹲著一小時，他雙腿別像站起來了。
上午蹲完馬步，中午吃完飯，休息一下之后，下午繼續蹲。
就這樣子，一天很快過去了。
“朱爺爺，晚上小山約我出去，那我晚上出去了啊。”晚飯前，杜宇吃了一點東西之后，對朱宏宇道。
見到杜宇活蹦亂跳的走出門，朱宏宇不由的感慨：“年輕就是好啊。”
他對杜宇的體力和忍耐力很是吃驚，因為這要是換做正常人，就這么蹲這一天馬步，早就爬不起來了，杜宇倒好，看起來和沒事人一樣，居然還有精神出去玩。
“洪老，你為小宇打下這么好的基礎，我盡可能不會讓你失望。”
他現在很希望有一天能見到杜宇所能達到的高度，但是他怕是時間不夠了。
“山子，你小子這是怎么了，造型挺別致啊，這是模仿國寶大熊貓的造型嗎？”
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