清晨的天空像是被沖刷過一番，幾乎是看不見云朵。
陽光透過淡淡的霧氣，柔和的灑落大地，使得整個津海看起來別有一番風味。
滴答！滴答！
刺耳的鬧鐘的聲音突然響起，在房間中不斷的回蕩。
陳東猛的驚醒，艱難的伸手將鬧鐘關閉。
“嘶，昨天也沒喝多少啊，頭怎么這么難受。”
稍微緩和一下之后，陳東從床上坐起，揉了揉太陽穴。
隨后，一股令人犯惡的酒精味從他身上散發出來，直沖鼻腔。
陳東一臉嫌棄，趕忙起身梳洗了一番，并換上了一身休閑運動裝，出門晨跑。
這個時候的天，還不是那么涼，只是天邊泛著微弱的光華而已。
自從練習傳武以來，陳東一直保持著這種作息。
他能夠清楚的感覺到，在早上的五點到六點之間鍛煉，身體的疲乏感是最輕的，不會像其他時間段那般容易勞累。雖然不知道其中有什么原因，但確確實實是有這種作用在里面。
淡淡的霧氣縈繞在城市街道之中，街上的人寥寥無幾，除卻醉鬼之外，就是一些剛剛加完班回家的人，車輛也沒有幾輛。
陳東在路上保持速度，一路慢跑，呼吸均勻。
照著龍軍周交給他的那本小冊子練習了這么長時間，陳東已經是明顯的感覺到，自己的身體素質比起以前，有了很大的變化。
特別是在清晨時分鍛煉之后，渾身毛孔舒展，仿佛是有什么莫名的力量順著毛孔進入他的身體里面。
讓他渾身輕松，全然沒有疲憊感覺。
慢跑近半小時，陳東來到一處公園之中，梳理了一下氣息。
與此同時，小冊子上所記載的那些基礎招式，像是電影熒幕一樣放映著。
稍作休憩后，陳東便是開始練習基礎招式。
他將兩腿分開，屈膝而蹲，前腳腳尖外撇，腳掌全部貼合地面，后腳腳尖向前，腳跟離地，將臀部調整至接近腳跟處。
手臂更是和腿部的動作改變，兩只手掌在其身前上下交替，成立圓運轉，向左右側反復劃出弧度…
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