皮帶抽擊床面的巨大聲響！

隔著護(hù)具，不算疼，但橫掃力量還是一下將陳默右腿帶翻，差點(diǎn)原地劈叉，但好歹他的力量也強(qiáng)，很快調(diào)整好重心。

月池熏大大的眸子裏閃過(guò)一絲心疼，但很快又被掩蓋，她收起拳頭，站直身：“明白問(wèn)題出在哪了嗎？大腿內(nèi)側(cè)的肌肉遠(yuǎn)沒(méi)有外側(cè)的那一塊強(qiáng)壯，所以當(dāng)我要甩右腿時(shí)你應(yīng)該迅速調(diào)整姿勢(shì)，要么第一時(shí)間后撤閃躲，要么弓步變幻，右腿在前改為左腿在前，把你左腿的外側(cè)肌肉繃緊，面對(duì)我的這次攻擊”

“我知道了，熏老師。”

“…你給我認(rèn)真一點(diǎn)啊！”

陳默一副乖寶寶的模樣，眼神中卻有些調(diào)侃的意味，一點(diǎn)也不正經(jīng)。

月池熏反手叉腰鼓起軟糯糯的臉頰，面對(duì)陳默她是完全沒(méi)辦法去發(fā)怒什么的，但這時(shí)，她似乎想到什么，嘴角勾起笑容：“所有強(qiáng)調(diào)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，在最終階段都是殊途同歸，足球場(chǎng)上也是一樣，昨天那個(gè)球，你要么就不要去搶，要么就用最堅(jiān)硬的肩部去面對(duì)對(duì)手，你這樣伸著腦袋去撞，等于是給對(duì)方ok你的機(jī)會(huì)！是，我知道你渴望勝利，渴望冠軍，但這一切的前提是有一個(gè)健康的身體，你不是和來(lái)奧約定好要在歐洲最頂端的位置決一勝負(fù)嗎？你難道想輸給他？或者因?yàn)閭《肼返絷?duì)？！”

輸給來(lái)奧？

聽到這話，陳默眼中的笑意漸漸散去，重新擺好姿勢(shì)：“來(lái)吧，不用像剛剛一樣收力。”

“你確定？”

“…還是收一點(diǎn)吧。”

“哼。”

。

跟著熏醬學(xué)泰拳！

當(dāng)然是不可能的，陳默沒(méi)時(shí)間去鉆研泰拳，雙方在對(duì)練時(shí)基本上就是月池熏進(jìn)攻，他來(lái)防守。

卡卡一通練，隨著月池熏的不斷教導(dǎo)，以及就算帶著護(hù)具也逐漸開始發(fā)紅的大腿，陳默也開始將整個(gè)思緒沈浸其中。

泰拳剛猛無(wú)比，拳肘腳膝，看起來(lái)是在瘋狂進(jìn)攻，但實(shí)際上最講究的是抗打擊能力以及閃躲，抗擊打能力不是說(shuō)站那讓人打，而是用最結(jié)實(shí)，最不容易受傷的地方去面對(duì)敵人的攻擊！

繃緊的腹部和腰子被同樣力度的拳頭打中，那概念是完全不同的，前者只是有些疼，后者則是直接尿血，甚至來(lái)說(shuō)正面被擊中腰子，還是因?yàn)槲⑽?cè)過(guò)身子，被對(duì)方的攻擊擦中，那差別都非常大！

除了抗打擊能力以外，就是閃躲，泰拳大開大合，勢(shì)大力沈，很多戰(zhàn)斧腿，一腳就能直接給對(duì)方小腿大腿掃斷，因此泰拳手會(huì)盡量避開對(duì)手的攻擊，而躲避的關(guān)鍵是腳步移動(dòng)！

月池熏的雙腳很修長(zhǎng)，看起來(lái)很白皙，很想捏一把，但抽起來(lái)又快又重！

左右開弓，兩條大長(zhǎng)腿幾乎要抽出幻影！

“啪啪啪啪啪——”

清脆的聲音在小屋后院響起，旁邊有鄰居聽到動(dòng)靜跑到圍欄旁一探究竟，發(fā)現(xiàn)小兩口只是在鍛煉身體之后便興致盎然的圍觀起來(lái)，甚至還有位熱情的英國(guó)大媽給兩人送上果汁。

時(shí)間就這樣一點(diǎn)點(diǎn)流逝，陳默剛開始還能繃緊肌肉抗，但很快就熬不住，不是說(shuō)疼，而是頻率跟不上！

月池熏左右鞭腿的速率非常非常快，而且還會(huì)不斷變速，甚至給出變線踢！

這就導(dǎo)致他的腳步，甚至是肌肉繃緊與收縮的速率也要跟著變化，一旦跟不上，被她一鞭腿抽到松弛的肌肉上，那滋味可是真有點(diǎn)難頂。

不過(guò)，在練完之后，月池熏都會(huì)幫他精油按摩，非常舒服，特別是恥骨肌那一塊，酸硬的肌肉被涂滿精油熱乎乎的小手按上去整個(gè)人直接酥麻。

。

不僅是身高會(huì)影響靈活度和腳下技術(shù)，過(guò)度的大塊肌肉也對(duì)此產(chǎn)生影響，而且陳默現(xiàn)在的力量已經(jīng)很強(qiáng)，雖然肯定還比不上維埃拉這種一米九一的彪形大漢，但對(duì)抗英超的大部分球員都不會(huì)吃虧，特別是當(dāng)他移動(dòng)到邊路時(shí)，那力量直接是對(duì)邊后衛(wèi)形成碾壓。

因此，從這一天開始陳默開始調(diào)整他的訓(xùn)練計(jì)劃，拉肌肉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)占比開始降低，在體能教練海瑟薇的安排下，他不再增肌，而是保持現(xiàn)狀。

這種情況下大量時(shí)間被釋放出來(lái)，這其中一小部分，被陳默加到技術(shù)訓(xùn)練模塊。

休息日的加訓(xùn)變成早上十五公裏沿河跑，回到家中在小院子裏進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，一直練到中午十二點(diǎn)，然后吃飯午休，下午兩點(diǎn)半起床，進(jìn)行一個(gè)小時(shí)無(wú)氧訓(xùn)練與一個(gè)小時(shí)技術(shù)訓(xùn)練，然后開始和月池熏對(duì)練。

最開始，陳默只是想著增強(qiáng)抗擊打能力與閃躲能力，但很快他就發(fā)現(xiàn)，在月池熏的高頻率高力度鞭腿之下，為了躲避攻擊，他只能不斷加快自己的腳步移動(dòng)，同時(shí)加快肌肉收縮的速度！

而這就導(dǎo)致他的腳步開始越來(lái)越輕盈，移動(dòng)步頻開始越來(lái)越快，同時(shí)，因?yàn)檠劬ρY只有一雙大白腿，精神高度集中，對(duì)于對(duì)方出腿的意圖，也是判斷的越來(lái)越清晰！

之前在俱樂(lè)部訓(xùn)練時(shí)還經(jīng)常被皮雷這種技術(shù)性球員過(guò)掉，但漸漸地，皮雷的突破開始變得吃力，原因無(wú)他，就是陳默的腳步開始變得更加靈活！

而這一點(diǎn)不僅體現(xiàn)在防守端，進(jìn)攻端也是如此！