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第113章科學(xué)訓(xùn)練法（1 / 3）

“一二一！一二一！”

清晨時(shí)分，村民們才剛剛起床，鐘五已經(jīng)帶著親衛(wèi)和老兵們跑步進(jìn)了后山。

每個(gè)人背上都背著一個(gè)三十多斤重的大包裹。

包括隊(duì)伍最前面的鐘五也是如此。

這是金鋒給護(hù)衛(wèi)隊(duì)定的規(guī)矩。

每天早上必須負(fù)重越野五公里，跑不下來(lái)的人第一次扣工錢，第二次就直接從護(hù)衛(wèi)隊(duì)踢出去。

這不僅為了鍛煉老兵們的體能，也為了鍛煉老兵的意志力和凝聚力。

五公里這個(gè)路程不是金鋒隨口說(shuō)的，而是前世軍方綜合多方研究論證確定的數(shù)據(jù)。

超過(guò)五公里的話，會(huì)導(dǎo)致士兵體力透支，十天八天沒(méi)事，時(shí)間久了，就容易造成不可逆的損傷。

低于五公里，又達(dá)不到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練目的。

所以負(fù)重越野五公里，基本上算是一個(gè)最佳可塑臨界值。

老兵們這些年基本上過(guò)得都不好，身體素質(zhì)沒(méi)辦法和前世的士兵相比，想要跑完五公里山路，必須依靠堅(jiān)定的意志，才能堅(jiān)持下來(lái)。

其實(shí)金鋒原本想著循序漸進(jìn)，先跑三公里，過(guò)一個(gè)月之后再慢慢延長(zhǎng)路程。

不過(guò)思考再三，還是決定五公里。

他不只是單純的想要一支護(hù)衛(wèi)隊(duì)，而是想打造出一支精銳出來(lái)。

這也算是他對(duì)老兵們的第一次考核。

如果連第一關(guān)都過(guò)不了的人，也就沒(méi)有留下的意義。

“一二一”的口號(hào)，則是為了鍛煉老兵們習(xí)慣協(xié)同合作，從而增加凝聚力。

喊一邁左腳，喊二邁右腳。

剛開始還有一些老兵不習(xí)慣，腳步聲顯得雜亂，但是跑了一公里之后，老兵們的步伐和節(jié)奏逐漸變得有序起來(lái)。

讓金鋒欣慰的是，老兵們都是吃過(guò)苦的人，第一天五公里全都堅(jiān)持了下來(lái)。

金鋒前世不止一次參與過(guò)軍方項(xiàng)目，對(duì)軍人還算熟悉，借鑒前世軍方的訓(xùn)練方式，制定了一張科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃表。

吃過(guò)早飯，張涼便帶著老兵去后山，按照計(jì)劃表進(jìn)行接下來(lái)的訓(xùn)練。

鐘五和親衛(wèi)沒(méi)去，留在小院里等金鋒，每人腰間都掛著一柄黑刀。

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