賽前訓練

經過一段時間的訓練磨合，彼此間都熟悉了起來，磊哥的威名是越來越盛了，田徑隊教練：走了過來，你不能一個人霸占著啊，籃球教練：再有半個月就要比賽了，說好的哪邊有比賽就先練習哪邊的。田徑教練：聽說前幾天她用標槍動作傳球哈哈哈........籃球教練：嗯！我也看呆了，也只有她能干出來，當真是了不得。田徑教練：用籃球投球的弧度計算鉛球鐵餅出手的角度，還真是讓她融會貫通了?。】磥頍o論在那邊訓練都不會影響成績的，她學的東西越多，融會的越多，是個好苗子啊！籃球教練：還是顆野苗子。哈哈哈....田徑教練：我看她對訓練強度不滿意?；@球教練：野苗子就要用野路子訓，一會讓她跟著男籃練。 我過去安排的。教練：小磊過來一下，磊哥：教練找我？教練：感覺訓練怎么樣？磊哥：一般。教練：給你來點刺激的？小磊看著教練，教練：從今天開始，身體素質訓練，和技術訓練防守訓練都跟著男籃一起，只有打配合訓練的時候，回來和師姐們一起，磊哥：嗯好！教練：走我帶你過去，教練：以后小磊跟著你們一起訓練素質技術和力量。男籃隊長：師妹好，歡迎來隊裏訓練。磊哥:師哥好！教練：好好練吧。我先走了。隊長：走，一起過過手，磊哥：好呀！隊長：輸了別哭鼻子！磊哥：你先贏了我再說。于是乎，兩人就開始了一打一。教練轉頭看著笑笑，當真是不消停呀！隊長進攻磊哥防守，當真是巔峰對決，小磊很開心，只有和高手過招，才能進步。你來我往確怎么也分不出勝負。隊長也很吃驚，從開始的有意相讓到嚴防死守，進攻也是越來越難突破，反而是對方的進攻越來越激烈，隨著體力的消耗，磊哥的動作也越來越快越刁鉆，仿佛已經知道了隊長的打法，和短板，慢慢的隊長的分數被拉開了，磊哥已經領先了隊長，磊哥想了想，沒有繼續乘勝追擊，而是讓隊長把比賽追平，然后說：隊長我不行了太累了，打不動了！隊長看出來這家伙的意思：有心讓著他，確也不會甘心輸，平手是唯一的結果。圍觀的隊員看的那叫一個爽呀！高手過招差之毫厘失之千裏！隊長拍著磊哥的肩膀:可以呀，兄弟！我們學校的未來靠你咯…來我們繼續訓練技術，剛剛感覺到你的基本功特別扎實，只是有些動作好像不舒服，隊長比劃著動作，讓磊哥在做一遍，兩人嘗試著各種方法，教練也跟著加進來一起研究那些動作，問道:你是怎么研究出來的動作，磊哥:在逼近絕境的時候，我又不肯放棄我的伙伴，那時想著，就算輸也要打的痛快。那時候身體很放松！精神確出奇的專註！覺得只有這樣才能突破防守，然后就跟著做出這些動作！后來我也有練習那些動作，只是精神達不到那么專註，膝蓋和腳腕還會受傷！教練:大的動作轉換是需要把握住重心和前沖的力度，就如同你要起步跑會用力蹬地，但是這時讓你停止，因為慣性太大，要停止就要有阻力，所以這個阻力就讓膝蓋和腳腕承擔了，也是為什么你一做這些動作就會受傷，要想不受傷，我有個辦法，演技！磊哥:我懂了！教練:你就不能讓我說完嘛，磊哥:那你說給隊長聽，我嘗試一下！隊長:我給你當陪練，我防守的！磊哥:好！教練……不懂得尊師重道嗎！你們這樣的行為屬于過河拆橋卸磨殺驢！氣死我了！兩人完全無視他，磊哥帶球進攻慢慢進入了狀態，腳下虛虛實實，動作真真假假，假假真真，隊長已經完全防不住了，知道這家伙已經掌握了精髓，果斷要求停止，小磊只覺得渾身舒暢，便趁熱打鐵，自己體會著其它動作要領，這些動作對協調性掌控力爆發力要求很高，悟透這些道理，她便跟著大家一起訓練起來，z型滑橫步雙腿保持間距不變，滑步接交叉步，模擬比賽的防守強度，側身跑，全場1對1:進攻隊員負責帶球突破沒有限制，防守隊員要用滑步交叉步側身跑緊緊跟隨防守，全場往返5圈之后交換位置，全場2打1，進50個球，三分球自投自搶，三分鐘，至少進球10球以上才算完成。在進行背后運球傳球等男籃的訓練要求比女籃大很多，速度的爆發，和耐力的訓練，都讓磊哥感覺到夠痛快，團隊配合的時候，專程分開小磊和小雪，因為這次比賽小雪不能參加，也怕小磊會太依賴小雪！磊哥的確依賴小雪，但更多是平常的生活中，籃球場上，她就是一頭高傲的王者，也是魔鬼，她不會在乎別人的感受，只會實力輾壓，師姐們對這個師妹也是又愛又恨。平時性格隨和，樂于助人。但是比賽時，就是魔鬼了！也只有小雪能震住她，不知道是小雪實力和她不分上下，還是她有意相讓，教練和大家說：再有幾天就要比賽了，這幾天參賽隊員，不在進行強度訓練，以傳球，默契配合為主，大家輪流做搭檔，配合。比賽需要和隊友默契的配合，磊哥點頭答應，只有小雪眼裏流出的失落一閃而過。磊哥看著小雪說：我的最佳搭檔只有你，哪怕我不在你也要努力跟緊我。小雪：你別跑的太快，看不到你，我容易走丟。磊哥：你走丟我也會把你找回來的。小雪：你才會走丟呢，我又不像你那么笨。磊哥：你竟然說我笨，我要撓你癢癢，站住別跑。