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第四十二章體能訓(xùn)練（1 / 2）

“棲原，你和藤井樹一個(gè)房間。”

進(jìn)宿舍樓之前，深井教練就分配好了房間，藤井樹不置可否，棲原接受了他的特訓(xùn)，也沒(méi)理由拒絕。

他倆的雙人間在一樓，一人領(lǐng)到一張電子門卡，里面是三十多平米的酒店式套間，兩張單人床，共用的衛(wèi)生間，難得的配了兩臺(tái)電腦，液晶電視掛在墻上，牌子是索尼的。

藤井樹平時(shí)和棲原沒(méi)有什么共同語(yǔ)言，兩個(gè)人各自休息了一會(huì)，在宿舍樓的餐廳吃過(guò)午飯后，正式的訓(xùn)練開(kāi)始了。

“足球比賽有九十分鐘的時(shí)間，想要快速變強(qiáng)，最直接有效的辦法就是提升自己的體能。”

身為體能教練的青木久幌，在集結(jié)好的校隊(duì)成員前發(fā)表他的足球理念，深井教練的一只腳在比賽時(shí)被人鏟廢了，截肢換上的義肢，是無(wú)法勝任體能訓(xùn)練的，所以他才來(lái)這里尋求助力。

“從時(shí)之棲出發(fā)，到富士山下，是六公里的路程，今天下午，我們要跑一個(gè)來(lái)回，一周后，你們還要登上山再折返，有沒(méi)有信心辦到？”

青木久幌換了一雙跑鞋，校隊(duì)的成員，也統(tǒng)一穿著時(shí)之棲訓(xùn)練基地標(biāo)配的運(yùn)動(dòng)裝備，很有精神的齊聲回答。

“有！”

“那就好，跟著我，最后一個(gè)跑完的人，負(fù)責(zé)給大家刷鞋。”

宣布完規(guī)則后，青木久幌小步跑了起來(lái)，校隊(duì)成員紛紛跟上，好歹也是能勉強(qiáng)踢完全場(chǎng)的，六公里的折返跑而已，大家都沒(méi)什么壓力。

藤井樹和棲原對(duì)視一眼，他們都覺(jué)得事情沒(méi)這么簡(jiǎn)單，人家可是時(shí)之棲的專業(yè)人士，不可能就這點(diǎn)套路。

跟著青木久幌跑了一公里多后，領(lǐng)頭的青木久幌突然提起了速度，鄉(xiāng)間的狹長(zhǎng)馬路上，他拉開(kāi)了與后面隊(duì)伍的距離。

“快跟上呀！”

“愣著干嘛。”

隊(duì)伍里有人抱怨，前面的人一咬牙，用沖刺的速度追了上去。

“呼呼，呼呼！”

追上一騎當(dāng)先的青木久幌，又全力跑了幾分鐘后，體能差的幾個(gè)人，已經(jīng)開(kāi)始喘氣了。

藤井樹不緊不慢地跑著，跟在隊(duì)列中間，他旁邊的棲原，也沒(méi)怎么吃力的跟著，而新隊(duì)員福田昌吾，處于隊(duì)列的前方，腳步也很輕松的樣子。

青木久幌漸漸放慢速度，遠(yuǎn)處的富士山，距離已經(jīng)拉近了大半。

正當(dāng)大家的呼吸平緩下來(lái)，青木久幌又突然提速，這下能跟上他的人，不足一半。

變速跑法嗎？是在模擬比賽中，突然發(fā)力奔跑，以及平時(shí)的移動(dòng)速率嗎？

藤井樹看出了端疑，這樣幾回沖刺又慢跑的節(jié)奏下來(lái)，抵達(dá)富士山腳的時(shí)候，只有藤井樹還游刃有余，棲原和福田昌吾都額頭冒汗，體力有些回不上來(lái)了，而其他人，更是被甩開(kāi)了幾百米遠(yuǎn)，氣喘吁吁個(gè)不停。

“足球比賽不是馬拉松和短跑，既要求運(yùn)動(dòng)員有爆發(fā)力，又得持久到九十分鐘結(jié)束，運(yùn)氣不好踢三十分鐘加時(shí)，普通的球員，加時(shí)賽都基本跑不動(dòng)了。”

青木久幌在終點(diǎn)的公交站亭等著后面落隊(duì)的球員，一邊對(duì)他們解釋用意。

“八九十年代的職業(yè)球員，往往一場(chǎng)比賽下來(lái)，跑動(dòng)距離不過(guò)七八千米，而二十一世紀(jì)的現(xiàn)代足球，一萬(wàn)米只是起步，一萬(wàn)三千米才能算是頂級(jí)聯(lián)賽的中等水平。”

“現(xiàn)在才是十二公里的平地路程，等一周后上山了，你們才能體會(huì)到，什么叫職業(yè)級(jí)的體能訓(xùn)練。”

等人齊后，青木久幌邁開(kāi)步伐，每跑上幾百米就變換速度，折磨的大部分人苦不堪言，偏偏島國(guó)人不愿離群的性格，又讓他們咬牙硬撐下去，等到返程的六公里跑完，能站著的，只有藤井樹和半插腰的棲原了。

“小伙子體能不錯(cuò)啊！真沒(méi)看出來(lái)。”

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