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第二十七章 我,高村誠,沒有開掛(1 / 2)

“原來如此。”柳微瞇的眼睛中閃著亮光。看著高村的目光中,滿是欽佩。

“我知道了。”手冢也明白了。心里震撼莫名。

原來,自己和部長之間的差距,竟然這么大。

其余人互相看著,莫名其妙。

“喂喂,你們到底是什么意思?”真田問道。

“很簡單,如果想要有一個良好的競技狀態,自律是必須的。”高村淡淡道。

“雞胸肉,蛋白質含量較高且易被人體吸收入利用,有增強體力、強壯身體的作用。其脂肪低,白水煮雞肉雖然口感一般但是相對有營養。”手冢解釋道。

“不加調料是為了讓攝入的蛋白質和碳水化合物還有脂肪和礦物質得到控制,蔬菜是為了補充缺失的營養元素,米飯則是為了填飽肚子。”柳補充道。

“你們或許覺得這頓飯很糟糕,但是熱量其實超過了平時的10%,吃過飯之后,我還要去鍛煉,消耗多余的熱量。”高村說道。

“不然,我的體型會產生變化,體脂率提高,不利于狀態的維持,雖然只有一點。”

“自律,是一名網球選手最大的敵人。”高村說道。“從飲食到睡眠,包括心理,生活習慣,一直到訓練,只有全面的科學規劃,才能具有良好的競技狀態,并延長自己的網球時間。”

網球三大天王之一的德約科維奇,只在奪冠之后才吃自己最喜歡的巧克力,也只吃一口,為了多感受巧克力的甜美,更是含著舍不得咀嚼;

費德勒則是每2到3個小時吃一次飯,嚴格按照食譜,補充自己的營養;

納達爾同樣不必說,自律到極點,每餐吃什么,每餐吃多少,什么時候吃,都有著嚴格的規定……

還有睡眠。

每天必須保證充足的睡眠時間,恢復疲勞。

也正是嚴格到苛刻的自律,才讓三大天王在35歲的高齡之時,仍然站立在網球的最巔峰,巋然不動。

與之相比,同等級的越前南次郎,則是早早的退役,雖然有越前龍馬兄弟的關系,有著結婚的原因;

但是不自律的生活規律,大大拖累了他的天賦,阻礙了他的限,也讓越前南次郎的競技狀態迅速下滑,成為網球界的一顆流星,再也不能和三大傳奇相比……

“我每天會訓練8個小時,比賽的話則會有4個小時的恢復性訓練;另外網球訓練必須要保證好充足的休息狀態,我每天會保證10個小時的睡眠,11點之前必須睡覺,中午要休息至少1個小時。”高村繼續說道。

“可是時間不夠,一天才24小時,你還要學。”柳問道。

“額,實際,我早就跟學校打好了招呼,只要我能考第一,我不需要去學校。”

“(wдw)”

太羨慕了。

“這樣的飲食,你吃了多長時間?”手冢問道。

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