2023年10月23日星期一 發現出軌男再次開房后的情緒波動
分析為什么發生情緒反覆，一個是發現他10月19日還半夜去到楊麗家，吃飯，在常去的璽宇*爾德酒店開房、點酒的外賣，一個是發現他10月21日還在北京見面并且吃喝玩樂看電影。
給自己定一個原則：不再看他手機，不再關註他的任何信息，盡量少接觸，盡量少見面。
離婚后，如何帶孩子：
（1）周一到周五7點回家，不吃飯，帶大寶，陪小寶睡覺；李忠周一到周五去山東住，周六日我加班或者出去玩，李忠帶大寶和小寶。（2）去云方小區租兩居房子，把一居租出去，我帶大寶和外公外婆平時在云方小區兩居住，李忠帶小寶平時在萬科小區住；周六日李忠帶大寶出去玩，我們去帶小寶。
對我最好的方案是哪個？原則，一是盡量物理隔離，少見李忠，二是盡量多一點我自己的時間，三是能見到兩個孩子。目前到離婚為止，方案1；離婚后、明年開始，方案2。
最猛烈的撕逼會是怎么樣呢？李忠朋友圈發公告，打離婚官司，賣房然后換四居，我搬家出去，和外公外婆帶小寶，大寶給李忠。
第一個原則：放大概念，求穩；第二個原則：拉長戰線，求最終能平穩度過；第三個原則：識人性。考慮歷史的趨勢，戰爭、社會發展趨勢，等等。
你希望遇到出軌還是父母生病？子女丟失？自己生病出意外？當然是出軌。
我為什么堅定的選擇離婚？一、債務風險；二、楊麗老公知曉后不利于我們；三、肺癌風險。
今天一天都處于情緒反覆的狀態，然后我居然還做完了一個英文匯報，我已經盡力了。
下午接到了大興民政局的電話，和心理醫生傾訴后我好了很多，看來傾訴真的是可以消解不良情緒的良好方式。我說我的離婚是緊急避險，不是為了報覆或者置氣，老師表示可以理解。我說我沒有放棄，離婚后還可以繼續相處，一起做婚姻家庭咨詢，療愈自己，正確面對。
記住自己的初心：智慧通透，內心安穩，事業騰飛，家人平安。智慧通透基本都可以完成；內心安穩要穩扎穩打、多找人和咨詢師聊天；事業騰飛是目前要努力做到的部分；家人平安是需要努力陪伴的。
如果感覺不好，要找信任的人聊天。
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