月明星稀，烏鵲南飛。
日出而作，日落而息。
此時的滄州城頗為靜謐，偶爾傳來那么一聲喧鬧，也是一閃而逝的。
為了生活已經勞累了一天的居民們，除了些確實還有事的之外，大部分都休息去了。
而剛看完書的李陌顯然是那一小部分了，緩步來到了小院當中站定。
此時的他沒有半點睡意，借著皎潔的月色，在院子當中便腳步半蹲，雙手平升出去，擺出了一個常見的馬步姿勢。
呼~~~
吸~~~
伴隨著有節奏的呼吸，李陌的身體內的全部肌肉也是緩慢的收縮和放松。
蹲馬步之所以叫馬步，那就是要站出個馬來，這是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基。
尤其是人縱馬奔騰，身體也隨著馬一起一伏，所以這個“馬”要站出“活馬”來，須得身形起伏。
在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。
否則一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題的。
所以，在蹲馬步的時候，是要講究一定的方法的。
吸氣時，身形也隨之升起，腳底的五個腳趾彎曲，像雞爪一樣死死摳在地上，牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。
呼氣時，勁道放松，身形下降，腳掌五個腳趾都要松開，如同鴨蹼一般，這樣膝蓋一松，大腿松，腰坐，松腹。
隨著全身的勁道也逐漸的活躍起來，讓他的身形也是隨著呼吸而起伏不定。
而這起伏之間幅度，就是腳指一寸的距離，并且是越精確效果越好。
隨著身體的起伏，李陌能夠感受到自己的體內正有一絲絲的熱流不斷產生，然后慢慢的擴散到全身。
這股熱流即便是出現的只有少許，依舊讓他感覺渾身暖洋洋的，感覺很是舒適，渾身的肌肉都好似得到了滋潤濡養。
但可惜因為體質還有些差的緣故，所以哪怕是李陌已經掌握了馬步的精髓，在過了半個小時后，他就感覺自己的呼吸開始不穩，膝蓋發酸，小腿發脹，兩腿都有些微微的打起哆嗦來。
這動作稍微一變形，那絲絲縷縷的熱流就消失不見了，好似從未出現過一般。
他知道自己這是到極限了，因為明天還要去一笑堂坐診，不適合繼續堅持下去，否則明天說不得走路可能出現問題。
站起身，一邊放松著自己有些繃緊僵硬的身體，一邊配合著學來的呼吸秘法，靜神凝氣，調和氣息，讓元氣反哺自身。
好吧，這個呼吸秘法其實就是逆腹式呼吸，能夠幫他快些恢復體力。
接下來，李陌并沒有去休息，而是從院墻邊取來了一條兩米五的白蠟桿長槍。
只見李陌雙腿微曲，雙手持槍，一手抓著大槍的最末端，一點頭都不露出來，另一只手則是分開與肩同寬的距離抓住槍身。
在將一個大槍樁站定后，隨后整個人力從地起，腰部發力，雙手一緊，頃刻間全身關節、骨骼都在微微的抖，甚至就連手上的大槍也在一起抖。
槍和人抖成一體了，槍頭一直微微地顫抖著，隱約之間能夠聽到細微的嗡鳴聲。
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