第7章減肥有成效
徐萌萌在跑步機上吃力奔跑。
因為太胖，砸得跑步機和地板duangduang響，如同奔雷，氣勢大過浪奔浪流。
健身房老板在遠處盯著她，同身邊的健身教練講：“想辦法把這頭大象給我轉到舞蹈組，機器都挺貴的，砸壞不劃算。”
健身教練：“ok，沒問題。”
健身教練走到徐萌萌身邊說：“小姑娘，休息下吧。”順便還遞給她一條毛巾和一杯水。
徐萌萌從跑步機上下來，氣喘吁吁地說：“謝謝教練。”兩人坐了下來。
健身教練：“要減肥？”徐萌萌點了點頭，喝水休息。
健身教練：“實話說，你來健身房跑步不劃算。”
徐萌萌不明白：“啊？為什么？”
健身教練：“跑步的話，最好一早一晚去公園，環境好，氧氣足。來這裏，我推薦你去學街舞，既減肥，又有意思。舞蹈塑身，跳好了還招桃花。”他明顯把霧霾這個東西忽略了。
徐萌萌：“真的嗎？那街舞減肥效果好嗎？”
健身教練：“杠杠的！這是最健康最科學的減肥方法。你千萬別喝減肥茶什么的，那些就是瀉藥而已，破壞你的消化系統，還有可能讓你缺營養。街舞就不一樣了，讓你在愉悅的心情下運動，既健康，又有效。最保守地和你說啊，只要控制好飲食，跳一周瘦兩斤跳兩周瘦四斤！你要是跳滿一個月……額……你算算，反正不少是吧？只要你堅持，絕對有效果！”
其實教練的算盤是：只要控制飲食，堅持下來，啥運動都能瘦。
徐萌萌：“嗯！我一定要堅持！想當初，我瘦的時候，整個兒幼兒園的老師都說我好看。”
幼兒園？這也太當初了吧？合著你只有幼兒園瘦過？不過比上不足比下有余，畢竟有的人甚至從幼兒園開始都沒瘦過……一身腱子肉的教練對她還是挺同情的。
教練繼續執行他的說服任務：“額——對了，舞蹈教室就在那邊兒，那一排都是。今天剛好有街舞課，hip-hop。不是周末，人不多，你去試聽看看。明天還有爵士課，也可以試聽。今天上課的那個趙老師參加了不少街舞比賽，還上過電視節目。走，我帶你看看。”
徐萌萌就這么被轉到了舞蹈教室。
健身教練：“小趙，這是個試聽學員。下課后要是你有空，就給她列個減肥食譜。”
趙老師：“好嘞。”
教街舞老師是個年輕俊朗的帥小伙，個頭接近180cm，頭發短短的很精神，也很清秀。這個年代，政策對培訓老師要求不高，很多沒有教師資格證或者教練證的都能進行教學。這個街舞老師，看著還是個學生的樣子。
趙老師：“我們來做分解動作，一——二——三——四——”
學員們模仿他的動作。
徐萌萌太胖了，有些笨拙，做的動作明顯軸兒，肉都在顫顫。旁邊的其它學員們看到她，忍不住悄悄笑。
徐萌萌臉漲紅，有些委屈，一咬嘴唇，還是努力地練習著。
你們笑就笑吧，反正我是鐵定要減肥的。徐萌萌看著鏡子裏的自己，努力調整動作。
這個趙老師是個很認真的人，下課后給徐萌萌定食譜之前，先問了她平時飯量是多少。以這個為基礎，他定的食譜每周都不一樣——第一周食量僅比徐萌萌平時吃的略少一些，調整了一下營養結構；然后食量每周遞減，大概四周后減到正常營養攝入水平的食量。
徐萌萌很疑惑：“趙老師，我這個食譜比別人減肥食譜的量大了不少啊，甚至四周后的固定食譜，也不算吃得少呢……這樣能減肥嗎？”
趙老師答道：“不健康的減肥是我不推薦的，過于快速的減肥方式對身體并不好。另外，雖然一開始食譜的量比你平時吃得少得不多，但是你增加了很多運動量，因此也會有減肥效果，并且還讓身體逐漸適應，才更不容易反彈。過度饑餓會讓人更想暴飲暴食，所以不能過度餓。”
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