“你是？”
“我是董廣”
青年大大咧咧說著話，往前幾步，轉身坐在大椅子上，一腳蹬來，一張凳子正好到了李冰洋身旁。
“做吧，慢慢說！”
這一首勁力控制的本領讓李冰洋無比心驚！他平覆了一下心情，然后把自己鍛煉以來巨細無遺說給董廣。
“你這鍛煉還算正統，沒有壞了身體，不損根基。”
董廣思索了一會，突然眼睛一亮，心中顯然已經有了註意。
“我有一位先祖，名為董秉干。乃是千載寺三圣門太極宮護道人，九十九歲保護太極宮，力驅數十江洋大盜。后因元氣大傷，不久人世！”
董廣所說和氣力錘煉之法毫無關系，李冰洋聽到卻暗暗高興。
他明白董廣這是什么意思，當初武圣寅教他武功時，說很多關鍵的東西之前，也是要先數宗論祖，以正視聽。
“這位先祖留下兩套本領，一為七步浮屠錄，這是我正在修行的法門。一為托塔天王功，這個功夫的基礎倒正好適合你錘煉勁力。”
李冰洋聚精會神的聽著，就恨此時自己沒有帶紙筆，不能分毫不漏的記錄下來。
“我說著，你不要錄音，不用去寫，憑這裏記！”
董廣指了指自己腦袋。
“托塔天王功我不會全部教授與你，怕所托非人，以后后悔！這基礎的塔形練力法倒是無妨！”
李冰洋不知道這所托非人到底有什么樣故事，只是敏銳的感覺到董廣似乎有些走神。
“先說塔形練力法，所謂塔形練力，就是由重到輕，次數由多到少的一種練習方法。這是先祖董秉干受張三豐道人順為凡，逆成仙，我在中間顛倒顛這首詩的影響有感所成的。”
“這個方法現在改進了許多，用現代設備比較方便，你可以弄兩個啞鈴，多備一些啞鈴片。體力充沛的狀態下開始練習，選擇的啞鈴片從自身體重的四分之一或者接近的數值，反覆出拳直到沒有力量，然后將啞鈴片去掉一些，大約降為自身體重的六分之一，繼續出拳直到沒有力量，降為八分之一，出拳直到無力，以此類推，到十分之一，出拳，無力后空手出拳，空手出拳無力后休息十分鐘，記住自己的出拳數。”
“之后從十分之一開始出拳，攻擊達到三十拳以上換八分之一，保持三十拳，以此類推，直到練習到自身體重的四分之一后，出拳打到自身手臂無力。這個所有情況下出拳間隔時間不能超過三秒，自己休息之前的出拳數乘以休息后自己達到的體重比，假如用的是十分之一的啞鈴是無力，就乘以十分之一，用的是八分之一的，便乘以八分之一。得出的數據，便是自己在實戰情況下的有效出拳數，你可以根據得出的數據進行有效的體力分配。同樣，休息十分鐘后繼續出拳還有一個好處是可以有效的觀察自身的恢覆力，確定自身的戰術特點，比如最常見的防守反擊戰術，如果恢覆力比較好，就可以針對性的使用。這是練力法的基礎，也是測力法。”
董廣所說讓李冰洋感覺大開眼界，仿佛打開了一扇新的大門，他發現了這種方法確實更有利于自己對于體力的掌握，對于格斗時身體的分配，前人智慧無窮！
“當然，這只是局部力量的練習法，如果只有這樣，也算不上什么勁力錘煉法了，它的第二步也是註重于周身力量的練習。到了這一步，才算開始力量的錘煉。”
李冰洋有些皺眉，第一步用杠鈴，器械就已經繁瑣，老話說窮文富武，不知道接下來會不會更繁瑣，他真的能練下去？
董廣仿佛看穿了他的心思:“放下心來，這一步比上一步簡單多了！第二步最開始的錘煉勁力是指手腕肘三合一，怎么樣出拳的時候讓它三合一？按照市面上拳師講的標準架子？笑話，這東西是自己練的！”
“你可以找一根繩子（外套），順著掌心纏住自己的一只手，假如是左手，那么左手握拳，繼續握住這個繩子（外套），這個繩子（外套）纏手之后繼續纏手腕，一直纏到自己的左肘附近，右手握住（外套）繩子另一端，每一次左手出拳的時候，右手跟著出去，并且在適當的時候往下一拉繩子（外套，擰腕沖拳，練熟了，這就是標準的發力，比任何老師說的都管用，形意拳的虎撲，鷹捉，熊出洞。八卦掌的單換掌，雙換掌都是從這個東西演化出來的。甚至太極拳的棚捋擠按的勁力也可以用這個方法練習，也跟這個有關，練完左手以后，右手同樣是這樣練，把這樣從不習慣，發不出力量，到習慣，發出更大的力量后，不用繩子也能很標準的打出這種力量，旋臂沖拳的力量也不會小。之后就是第三步的練習。”
“第三步也是這樣纏，不過纏完小臂之后纏大臂，假如纏的是左手臂，纏過后你要把繩子拉過右肩，順著背往下，拉到左腰，然后纏腰一圈，每一出左拳的時候，右手往右一拉，這個時候，腰，背，肩，腕，手的力量就都能運用上了，練熟了，勁力自然無需刻意也就打出來了，第三步叫束身裹勁！估計你在拳譜上看見過這個詞！”
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