第134章 一術不死，傳承不絕
“你的功夫進步挺快，不過剛學會跳躍，就敢在實戰中運用撲技，我是該成你藝高人膽大，還是初生牛犢不怕虎！”
任志超聽李冰洋講完自己在任務中的情況，背手笑著說了李冰洋兩句。
禮下于人，必有所求。李冰洋嬉皮笑臉的承認不是，然后笑呵呵的搬來板凳給任志超坐下。
“我這不是趕緊過來要跟將軍您學習嘛！”
“還算知道自己斤兩，那我也不多說廢話！倒功的基本我看你在學校學習有，不過在運動中能用才是關鍵。今天也晚了，咱們一起看會電視，明天再開始鍛煉！”
任志超回到屋裏把電視打開，李冰洋有些楞住了。這是任志超第一次在他面前說看電視之類的。
不過僅僅兩秒，他已經反應過來，迅速跟上。
今天有些奇怪啊，李冰洋跟著回到屋子。
任志超打開電視，電視裏放的是“野獸世界”，這是華國講野生動物的視頻。
裏面一只豹子追逐小鹿，野鹿不斷的變向，豹子也在追逐的時候不斷變向，緊隨著野鹿的變向而變向，同時它們每一次騰跳速度都很快，每秒的速度都有將近十米，這種變向仿佛已經成為了血肉本能，根本不會影響它們行駛的速度。
李冰洋突然明白了任志超想要讓他看什么，他很認真的去觀察野獸的動作，觀察他們的變向。雖然一時半刻就算領會到了東西可能也沒有什么作用，但是至少指明了前進的方向，能讓自己未來走的更遠，前提是自己要一直堅持鍛煉，堅持走下去！
“你出來了什么？”
“連貫，變向？將軍，這是我下一步的鍛煉嗎？”李冰洋似有所悟。
“對，你下一步就是練弓箭步（大跨步）變向追逃，明天楊彪回來，到時候你跟他一起練，你既然也跟我學習本領了，可以叫他一聲師兄！”
源深而水流，水流而魚生之，情也；根深而木長，木長而實生之，情也。
楊彪是任志超的記名弟子，身在將軍府工作。如果輪功夫層次，他屬于化勁之下，明勁暗勁在功夫中處于一個級別，在實戰中則暗勁更為隱蔽，更為實用。
而且更重要的是，楊彪的功夫路子和李冰洋現在學習的路子很相似?；蛟S對于李子文，任志超這一類人來講，天下功夫大同小異，只要是同一個流派，基礎的訓練法就沒有太大區別。
就像練武練拳的人很多，體能鍛煉的人也很多，各家拳譜上奇異怪誕的功夫比比多是，可真正說起來，俯臥撐，仰臥起坐，蹲起，蛙跳，跑步這些基礎的體能鍛煉方法永遠不會少，也不能少。
每個人都知道這些運動方法，都會下意識忽略它們，可實際上就基礎訓練而言，它們才是最簡單，最實用，最千錘百煉的東西。
九爺的訓練法也是，長跑練習體力，折返跑練習動作的靈敏度，為快速控制身體打下基礎，蛇形跑是戰場躲子彈的經典跑法，也是練習變向的基礎動作。
四百米障礙是基礎組合地形的快速跑法，而這種跑法也包含了對體能的測試，對于身體的控制，融合了折返跑的基礎，和蛇形跑的躲避繞桿等動作，同時包括了單杠基礎動作，基礎攀爬騰躍動作，是前面三種跑法的一個升級，可以說是九爺在對李冰洋訓練的第二個階段。
但是障礙跑只是基礎地形組合，因此對于基本功的要求并不突出，更註重身體協調性。而接下來任志超按照九爺之前的方法，深入對李冰洋進行走壁術的教導時，對于基本功的要求就比較高了。
比如要求蹲起的速度和標準，快蹲快起，挺腰帶腿起，鍛煉腿部的爆發力，促進全身供血平衡。平板支撐鍛煉腰腹力量，空蹬自行車（屁股坐在床上，頭頸肩背和兩腳抬起，胸向前挺，兩腳反覆來回練習像騎自行車一樣空蹬）鍛煉腳步的協調性。挖坑跳鍛煉基礎跳躍能力，單腿蹲起鍛煉單腿爆發力和快速蹲起速度，挺腰帶腿起。單腿換腿蹲起跳，為實際運動中的基礎平衡能力打基礎，同時，兩腿換腿的速度和爆發為下一步走墻打基礎。
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