陳尚武仔細盯著吳東的動作，開口指導道：
“記住，前手如提壺，后手搖轱轆，前手按，后手轉，槍桿不離身，三尖一條線。”
當吳東開始扎槍時，陳尚武繼續說道：
“出槍時前手要出入靈活，后手要不露槍桿底把，防止底把后滑。”
“身法要五平三靠：頂平、肩平、槍平、腳平、身平；起靠胸、落靠腰、起落之間肋靠肘。”
半個小時后。
吳東停下動作，將手中的長槍靠在天臺角落的水泥欄桿上，抹了一把額頭上的汗水，盯著陳尚武抖大槍。
陳尚武眼角余光瞥了一眼他，也不管從額頭往下淌的汗水，一邊抖槍一邊問道：
“怎么不練了？”
吳東雙手互相揉著酸麻難當的手臂，苦笑道：
“歇一歇，現在雙手都抬不起來了。”
陳尚武動作頓了一下，皺眉說道：
“通過這段時間的擂臺實戰，你的拳腳功夫也融會貫通了。你現在抖大槍雙手酸痛應該是握力和腕力還差點火候。”
吳東點頭。
他練習的長槍重約二十斤出頭，剛才按照陳尚武說的要領做攔拿扎，抖了不到五十下，兩個胳膊就開始又酸又痛。
而且抖到后面的時候，雙手就完全不聽使喚了，槍都端不動了，大槍往前扎的時候槍尖就會不由得往下走，應該就是陳尚武所說的腕力不夠。
又過去十分鐘，陳尚武收功而立，吐出一口濁氣。
將長槍放在角落，大步離開。
不一會。
陳尚武拿著他平常用來鍛煉手指及腕力的那一對鐵球回到天臺，將鐵球遞給吳東。
“這個給你。”
吳東臉色一變，連忙拒絕：“我不能要，這是老爺子傳給你的，腕力不夠我每天多做幾組拳臥撐就行了。”
“借你用，行了吧。”
陳尚武沒好氣地瞪了他一眼。
“武器架上還有三根白蠟桿，你挑一根重量合適的練習抖大槍，平時沒事的時候多做幾組拳臥撐，多把玩一下鐵球，等到你的腕力夠了再換，不然容易傷到手腕。”
“知道了。“
吳東接過鐵球，點了點頭。
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