牽牛當然是完全信得過白浩南的泡妞大法，一直站在大棚外幫他擋著不要隊員們過去看熱鬧，兩位穿著黑西裝的司機助理也站在附近，反正大大棚四面透風，一眼就能看個通透，隨便喊聲都能聽見，不會有什么問題吧。
于嘉理讓白浩南挺有好感的就是對胡亂搭配的運動伙食不挑剔，不是說家里挺有錢，而且自己還是老總了么，端著不銹鋼盤子一點都不嫌棄衛生條件，坐在桌邊跟白浩南他們一起吃飯，還對其他年輕隊員試探著的搭話都能爽朗回應，解釋自己就是找王教練帶減肥健身的，白浩南把自己那套什么都不能吃的食譜口述給她，于嘉理寫字蠻娟秀挺拔，再三保證回家不會再偷吃什么東西了，哪怕這晚上也沒吃多少。
這頗有點奇特的健身減肥活動還真就延續起來了。
于嘉理每天下午下班以后直接過來，先跑步，再做舒展，最后上器械，白浩南忽然意識到自己在蓉都那兩個月的短暫教練經歷一點都沒白費，特別是借著給護士們指導動作揩油泡妞的勾當，終歸還是讓白浩南琢磨了解很多跟女性相關的健身細節，再結合跟男性非職業球員們的訓練，總結了不少真材實料的干貨。
如果真是把剛離開江州的自己丟到現在的局面中來單獨指導一位客戶，可能都不知道千頭萬緒從哪里抓起，說不定就跟當初帶足球隊第一次公開講話那樣都給憋住了。
現在他很有信心。
畢竟在職業球員里面如何利用大劑量運動快增減肌肉、燃燒脂肪都是很成體系的套路，現在不過是小心翼翼的轉化到針對沒有多少運動天賦和底子的普通姑娘身上，白浩南第二天就真的找了個破本子開始寫教練計劃和數據日志。
不得不說，白浩南還是有個聰明的腦瓜子，只要是在他熟悉的范疇內，像模像樣的計劃日志他都習慣于運轉起來，只是老陳帶給他的這點基本規范之外，他是絕對不會主動去學習的，起碼從來沒有去找牽牛借過筆記本電腦上網搜索學習相關內容。
當然那破筆記本晚上基本都是牽牛在跟網上女友聊天，白浩南也沒興趣打岔。
但起碼在于嘉理看來，在健身私教這個工作上，白浩南是非常認真，非常專業又獨樹一幟的。
正因為白浩南從沒去查找過別人是怎么做的，他只是把自己熟悉的那套專業手法盡量捏吧捏吧化整為零的教導給于嘉理，和外面動不動動感單車、瑜伽、跑步機燃燒脂肪之類的套路有鮮明區別。
而且稍微好點的專業足球教練有個特點，那就是設計各種體能、熱身小運動比較多，特別是在職業隊里面，要讓天天都以踢球為職業的球員們不對所有運動環節感到厭倦懈怠，稍好點的職業球隊都會經常更新小運動內容，增加游戲性等等。
白浩南現在單獨用在于嘉理身上，簡直得心應手！
如果說開始一兩天，于嘉理還有點向往著下班后過去跟帥哥教練相處的小鹿亂撞，四五天以后明顯有點興致盎然了，甚至期待猜測教練又會安排什么新鮮招式，周五這天過來，先把一個牛皮紙信封雙手遞給白浩南：“從小我就不喜歡運動，健身中心減肥班沒少報，但基本上就沒堅持過，真沒想到你這一分價錢一分貨，謝謝了！”
白浩南心安理得的拿過來捏捏，大概猜測到是兩萬塊左右，也不廢話，笑笑揣褲兜里，開始帶著于嘉理做熱身運動，今天是利用一個足球，要求單手摸在足球上做下蹲，然后單腿下蹲，甚至墊在后腰上做反拱動作，十來分鐘，女客戶就香汗淋漓了，白浩南這才帶著她開始做有氧運動：“一定要記住，以后你繼續做這類運動的時候，剛開始身體就像黃油片，如果剛從冰箱里面拿出來是冷的，輕輕一掰就碎了，無論肌肉、筋脈甚至骨骼都這樣，只有熱身運動做好了，才能像加熱的黃油那樣軟綿綿的隨便變成什么形狀都行……”
在健身中心的時候，白浩南也拿這話去挑逗過護士的，有些姑娘就心領神會的給他個嗔怪：“討厭！”
在于嘉理這里她就只會注意到：“以后？你不會長期在這里工作？”
白浩南有點吃驚她的敏銳：“?。课矣姓f這個嗎？”
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