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第四二章濱江健美館（中）（1 / 2）

二世為人，前世外科專家的孫健知道健美方法和要領(lǐng)學起來很簡單，難在堅持。

健美鍛煉非常考驗意志和品德，孫健同學以前在運動方面有惰性，后來健康成了最大的弱項！

重生的孫健把強身健體放在第一位，再苦再累，也會堅持下來。

意志品德是孫健的長項，不然他不會從一個衛(wèi)校畢業(yè)生成長為一所三甲醫(yī)院的書記。

同學在身旁，一問一答，時間過得非常快，二人隨著熙熙攘攘的人群下了船，出了檢票口，右轉(zhuǎn)進入濱江公園。

在z醫(yī)院分校學習近二年，除了一個籃球場外，沒有運動場所，濱江公園的簡易足球場就成了孫健和同學踢球的地方，來的次數(shù)不少，不大的地方，被他們逛了無數(shù)遍，沙灘上留下足跡。

傍晚也是附近居民進入濱江健美館健美的時間，孫健跟著李永強的身后走進健美館，二百平的房間中已經(jīng)有二十多個肌肉男，裸露上身，穿著短褲正在訓練，哈……挺舉杠鈴時發(fā)出的怒吼聲，杠鈴復位與金屬的碰撞聲，頭頂上四臺大功率吊扇發(fā)出呼呼的聲響。

“蔣老板，這是我衛(wèi)校的同學、孫健，他也想在這里健美！”

“孫健同學，你想健美幾個月？”

中等身材的健美教練兼老板，身材魁梧，虎背熊腰，隆起的肌肉似乎要從紅背心中掙脫而出。

“蔣老板，我先練一個月試試？”

孫健拿出五元錢，遞給蔣老板。

這個時期的五元錢，相當于前世五百元的價值，濱江公園健美館的場地大小，器械的種類和數(shù)量，教練的水平在周圍很有名氣，存在了很長時間。

孫健一個月只有二十六月的生活費，他又不想從母親的手里多拿錢，實習后，同學們在一起吃吃喝喝也多了，每個月二十六塊錢就打不住了，參加健美后，消耗巨大，需要能量補充，飯菜上的花費必然增加，外面一碗牛奶要二角，自己買一袋揚子江牛奶，也要二元五角。

國外的健美先生，有專門的營養(yǎng)師，每天起碼要吃十幾斤新鮮牛肉！

這個時期，牛羊肉主要供應(yīng)回民，普通人家只有過年才有幾斤計劃指標，如今在農(nóng)貿(mào)市場也能買到，比計劃貴二成左右。

“孫健，你先換好衣服，熱身一下，我教你一些器械的使用方法和要領(lǐng)！”

“多謝蔣老板！”

孫健跟著同學的身后，來到一排木柜子前，打開一個沒有上鎖的柜子，放下書包，將上衣、褲子脫掉，換上背心短褲，再穿上襪子，換上跑步鞋，將涼鞋用塑料袋子包好，與書包和衣服一起塞進柜子中，鎖上門，將帶著橡皮筋的鑰匙圈在手腕上。

孫健跟在李永強的身后，熱身運動，活動頭頸、腰部、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，擴胸、壓腿，俯臥撐，仰臥起坐，上下彈跳十幾下。

“強強，你自己去練習吧！”

孫健看見蔣老板走過來，不能耽誤了同學的訓練，健美運動，每天起碼要保持一個小時的大運動量，一天一次，或二天一次，為了肌肉有休息的時間，并不需要每天都來。

“孫健，你先不要上器械，先鍛煉胸肌和腰肌！先做俯臥撐和仰臥起坐，哪天一口氣能做三十個俯臥撐和五十個仰臥起坐？再開始上器械，鍛煉上肢肌和下肢肌。”

孫健有自知之明，他的臂肌和腿肌還不錯，這與長期打籃球和足球有關(guān)，但胸肌、背肌和腹肌還不夠強，需要鍛煉肺活量和耐力。

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