這些常人不注意的技巧,其實都可以稍微減少跑步中帶來的對身體的負荷。
最重要的,就是呼吸的方法,腹式呼吸,鼻吸口呼,而戶型的節奏就更玄妙了。
不同的節奏,跑步起來完全是一個天一個地!
每個人根據自己身體的情況,找到合適的節奏,能夠有效減輕跑步對身體帶來的負荷。
程才只提了一下,這些對他們來說,都有些新奇。
平時誰會注意跑步還有這些玩意兒?
“再多的技巧,本身還是需要強大的身體素質支撐。”
程才朝著眾人擺了擺手,無奈的搖了搖頭。
“算了,還是一邊跑,一邊說吧,我順便幫你們糾正一下。”
這些技巧也只能稍微幫助一下他們。
不過確實是有幫助的。
而對于呼吸的方法和節奏,唐三作為修煉內功的人,理解的很是透徹。
因為兩世修煉玄天功的緣故,唐三應該就有這種特殊的呼吸方式。
加上唐三自小就這樣鍛煉,所以對于呼吸法這方面比其余幾人都要清楚不少。
這是為什么他在七人中,跑得較為輕松的原因。
不過,這種特殊的呼吸方式,和玄天功有關,他又不可能傳給其余六人,畢竟這好歹也算是唐門的機密。
眾人一邊奔跑著,一邊被嚴厲的魔鬼教師程才給指導著。
“寧榮榮,別聳拉著肩膀,你成為駝背嗎?”
路上,程才一邊糾正著幾人,一邊說道。
“奧斯卡,別用嘴巴呼吸,用你的鼻子呼吸!保持三步吸氣,兩步呼氣!”
“小舞,你的背挺直一點,別學寧榮榮那家伙彎著,你難道將來想要變成駝背嗎?”
“馬紅俊,別低頭,看著前方,地面上金幣嗎?小心你的脖子要斷了!”
“朱竹清, 話說你那個地方和腰部扭動幅度不要太大。”
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