第32章七種形態(tài)

短暫興奮之后，蘇謙又很快冷靜下來(lái)。

5點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)值，放在1級(jí)那種只需要8點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)值就可以升級(jí)的境況下，自然是非常充沛。

然而相對(duì)于現(xiàn)在呢？

【等級(jí)：lv12（經(jīng)驗(yàn)值38/469）】

算上現(xiàn)在慢走放松，身體緩過(guò)來(lái)的時(shí)間，蘇謙體感估計(jì)怎么也在半個(gè)小時(shí)以上了（實(shí)際43分鐘）。

那么（469-38）/5*30=2586分鐘，約等于43小時(shí)的艱苦鍛煉才可以升一級(jí)?。▽?shí)際上應(yīng)該是3706分鐘，61小時(shí)）

高強(qiáng)度訓(xùn)練也不可能持續(xù)很久，假設(shè)一天訓(xùn)練4個(gè)小時(shí)，那豈不是需要10天才能升到13級(jí)？（實(shí)際上是15天）

相當(dāng)于對(duì)戰(zhàn)獲得經(jīng)驗(yàn)值，性?xún)r(jià)比可謂是極低。

一個(gè)名詞第一時(shí)間出現(xiàn)在蘇謙的腦海中——‘雞肋’。

放棄訓(xùn)練方式，在空閑的時(shí)候有點(diǎn)可惜，但是空閑時(shí)間來(lái)進(jìn)行如此艱苦而低效的訓(xùn)練似乎又好像很……怎么說(shuō)，很浪費(fèi)？

“喂，百變怪，不跑了嗎？”怪力余光瞥見(jiàn)‘猴怪’停下腳步，兜了個(gè)小圈子回來(lái)詢(xún)問(wèn)道，邊問(wèn)還在邊原地踏步。

蘇謙回過(guò)神來(lái)，踟躕地問(wèn)道：“還要跑多久？訓(xùn)練家沒(méi)告訴我?！?

“沒(méi)多久。這樣繼續(xù)繞著跑，”怪力的大手繞著全場(chǎng)比劃一圈，“再這樣跑。”

繼續(xù)比劃一圈。

“這樣……那樣。”

總計(jì)比劃了8圈，怪力方才停手，“就可以啦?！?

不能對(duì)一只精靈的數(shù)學(xué)抱有什么期待。

“剛才跑的算不算在里面？”

剛才跑了3圈。

“不算。”

蘇謙感覺(jué)眼前一黑，這什么破訓(xùn)練方法？這是訓(xùn)練長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員吧。

相處幾天下來(lái)，讓蘇謙評(píng)價(jià)，徐樺是個(gè)不靠譜的臭小子不假，徐成平也是個(gè)沒(méi)溜的，絕對(duì)是兒子隨的老子。

相反，柳茗倒像是個(gè)心機(jī)縝密的人，房子里也有一個(gè)家伙隨她——小璐。

見(jiàn)猴怪停步不前，怪力催促道：“繼續(xù)跑啊?！?

“有沒(méi)有其他訓(xùn)練方式？更高效點(diǎn)的？”蘇謙不抱希望地問(wèn)道。

“跑完再進(jìn)行下一項(xiàng)訓(xùn)練，”怪力的原地踏步一直沒(méi)有停下來(lái)過(guò)，“體力和速度是一切的基礎(chǔ)，想要變強(qiáng)就一定要跑步。”

不得不承認(rèn)怪力說(shuō)的有點(diǎn)道理，蘇謙抱著‘反正閑著沒(méi)事，還是練一練吧’的心態(tài)，繼續(xù)開(kāi)始跑起來(lái)，“我跟不上你，我們各跑各的?！?

“哦，好吧，”怪力加速超過(guò)蘇謙，還不忘回頭叮囑一聲，“不要停下來(lái)啊！”（指跑步）

蘇謙：“……”

【訓(xùn)練獲得經(jīng)驗(yàn)值10點(diǎn)】

艱難地跑完剩下8圈，蘇謙回到小操場(chǎng)，再度見(jiàn)到了草系精靈們橫七豎八癱倒一地的熟悉景象，徐成平和怪力等它多時(shí)了。

今天是周二，徐樺已經(jīng)離開(kāi)，騎車(chē)去上學(xué)了。

“呦，跑的不錯(cuò)，”徐成平欣慰地招呼道，“猴……百變怪休息10分鐘，接下來(lái)我們做力量訓(xùn)練。”

“呼呼……”蘇謙慢慢走了會(huì)，也索性坐在地上休息。

徐成平將草系精靈們解散自由活動(dòng)，接著和怪力從倉(cāng)庫(kù)中抬出來(lái)幾個(gè)巨大而粗笨的杠鈴。

“百變怪，我給你示范一下，”徐成平俯臥在地，雙手打開(kāi)與肩膀同寬，“這個(gè)動(dòng)作是俯臥撐，最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的上肢力量鍛煉方式?！?

蘇謙眨眨眼。

“1，2，3……15，”徐成平跳起來(lái)，排掉手上的灰塵，“這樣子，連續(xù)做15個(gè)是一組。做完休息幾分鐘，按照你的條件來(lái)安排鍛煉，唔，應(yīng)該需要做10組吧。”

蘇謙點(diǎn)點(diǎn)頭。