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第十六章杠上翻飛（1 / 3）

“開合跳，動作要領(lǐng)：雙腿同時發(fā)力，身體向上躍起，同時雙腿向身體兩側(cè)分開，約為肩寬的1.5倍...”

六班長一邊講述熱身操，一邊示范，新兵們也在一遍遍跟著學(xué)。

說是拉得上單杠的就可以休息，但光是一套熱身動作教完，已經(jīng)過去了一個多小時。

大家都學(xué)得挺認(rèn)真的。

因為連長說，這套新的熱身法，和一些訓(xùn)練后的放松方法，是總隊剛更新的，其中有一些動作，很多中隊老兵都不會，等他們下隊了，要負(fù)責(zé)教授給中隊的老兵。

消防各個中隊分散，每個縣都有，市區(qū)兩三個中隊，還有特勤隊，一個省一百多個中隊，遠(yuǎn)的離省城四五百公里，當(dāng)然不可能為了一套熱身操專門抽人到總隊集訓(xùn)。一些簡單的操法，就會在一些集中培訓(xùn)的活動，或者全省比武的時候，教給受訓(xùn)人員，讓他們帶回自己的中隊。

新兵集訓(xùn)，也算是一些體能操法的重要傳播途徑。

學(xué)會了，能下隊教老兵，這對每個新兵來說，都是一件值得驕傲的事情。

方淮一邊溫習(xí)這些很久沒練的知識，一邊在思考著，有什么方法能夠盡可能的觸發(fā)更多任務(wù)。

單雙杠雖然不用擔(dān)心了，可還有跑步呢！

長跑短跑，這涉及到的東西也太多了，腿部力量，肺部和心臟的強度，耐力，還有多部位肌肉的協(xié)同配合。

這得多少個任務(wù)下來，才能讓他達(dá)到優(yōu)秀級別的田徑能力？

很多人體軀干中間環(huán)節(jié)的肌肉力量，都被籠統(tǒng)的歸為“核心力量”，但從方淮目前的了解來看，系統(tǒng)不會獎勵啥“核心力量”的。

這兩天剛?cè)胛椋|發(fā)了很多任務(wù)，但明顯都需要一些事情來驅(qū)動，他慢慢摸到了一點門道，大概就是“交互”。

和人交流互動，才有可能觸發(fā)更多任務(wù)，他必須變得社牛一點才行。

而且這個系統(tǒng)既然有分店，軍功系統(tǒng)，就有可能有其他系統(tǒng)。

雖然弱雞...也不算很弱吧，兩天時間，至少讓他有了在新兵里排得上號的手臂和腰部力量。

“現(xiàn)在整個動作，合練一遍！熱身之后，就開始單雙杠測試！”六班長大聲道。

“我c...單雙杠都要測？測兩遍？”

“我就說吧！不可能休息的！兩輪單雙杠，這哪是測試？第一輪都沒拉上去，第二輪怎么可能能上去？”

“閉嘴吧！一會拉你丫出去單練！”

新兵們正在議論紛紛，旁邊花臺上坐著休息的潘班長起身走到隊列前，呵呵笑了一聲，指著操場邊緣一處道。

“我說了！對他們太溫柔了，不長記性，話還多！算了，我?guī)ё甙桑∧沁呴_闊，誰偷懶都看得見！趴兩個小時，他們就知道錯了！”

整個隊列噤若寒蟬。

八班長潘兆輝的兇名，一早上已經(jīng)傳開了，大家對他的

岳濤早上上樓沖著潘老鬼大喊班長好，挨了一腳，現(xiàn)在已經(jīng)越傳越歪，很多人聽到的版本，已經(jīng)成了九班的岳濤長得太丑，叫“班長好”的時候嚇到了潘班長，所以挨了一頓打。

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第十六章 杠上翻飛（1 / 3）

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