费迪南德,凯文马丁,阿森纳vs热刺

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第58章假太極（1 / 3）

第58章假太極

次日早上6點，陳雄從床上睜開雙眼，先檢查了一下自己的身體狀態。

體魄：1.5（1.6）

神魄：

果然，深層次的睡眠對身體的修復效果極佳，雖然還沒有恢復到最佳狀態，但影響已經不大。

摸了摸已經空癟的肚子，陳雄起床簡單洗漱一下，照例一杯溫水下肚，處理一下個人衛生，然后悠悠來到院子里，準備先練習兩遍八部金剛功，然后做一下上半身的力量訓練，再出門吃飯。

但看了眼微微亮的天色，陳雄摸了摸下巴，自己好像好久沒有做過跑步訓練了。

得，所謂干一行愛一行，過幾天還得參加馬拉松比賽，自己還是稍微熱熱身，保持下狀態比較好。

陳雄進屋換了身跑步服，繞著紅星村外圍開始跑步，等到了7點多，村子各處街道人也開始多了起來，才停住腳步，簡單的拉伸一下，找了個早餐店吃飽喝足。

“時間不夠用啊，就算是一個最基本的馬拉松訓練，熱身、跑步、拉伸，一套下來也得3個小時往上，更別提無論是練習拳術或者古中醫推拿術，都得花費大量時間精力，我還得賺錢養家糊口。”

“跑馬拉松終究是個辛苦錢，而且面板也不能直接讓我打破人體極限，差了點意思，咋不給我刷個‘寫作’技能出來，一邊賺錢一邊練拳，豈不是美滋滋？”

陳雄回到院子里，感覺消化的差不多了，好奇的把院子里的紅磚豎了起來，準備嘗試一下走磚的最高難度，走豎磚。

起身上磚，才走了兩步，就掉了下來。

“兩面受力都太小了，還不穩，比想象中的還要難啊，但當初那個八卦拳視頻里的走磚練習，別人走豎磚還舉著大鐘呢，總不至于別人行，我不行吧？”

想了想，陳雄找了點膠帶，把兩塊紅磚綁在一起豎起來，再練起來就輕松了不少。

先減小點難度，等熟悉了，再單磚上重量。

練了大概半個小時，陳雄覺得差不多了，就跳了下來，繼續昨天的上半身力量練習。

80kg的杠鈴，前平舉，提拉，彎舉，每個5組，每組5次。

然后是抓舉練習，也是5組，每組5次。

等做完這些練習后，身上已經出了不少汗水，陳雄放下杠鈴，進屋喝了杯枸杞茶補充水分，歇息了20分鐘，感覺自己恢復差不多了，繼續出來做抓舉練習。

不得不說，舉重這種運動，如果不追求突破極限的話，真的是一項既鍛煉全身核心肌肉群，也能展示力量美的運動。

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