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子時(23-1點)-膽
此時膽經最旺,膽經運作時間,膽汁推陳出新。人在子時前入眠,膽方能完成代謝。晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。
丑時(夜間1-3點)-肝
肝藏血,肝血推陳出新,此時必須休息,保障肝臟正常功能。
寅時(夜間3-5點)-肺
這時是陽氣的開端,所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始,也就是轉化的過程,因此需要有一個深度的睡眠。
卯時(5-7點)-大腸
肺將充足的新鮮血液布滿全身,促進大腸經進入興奮狀態,蠕動最旺盛,完成吸收食物中水分與營養,排出渣滓。
辰時(7-9點)-胃
此時是胃最活躍的時間,人在7點吃早飯最容易消化。
巳時(9-11點)-脾
脾是消化、吸收、排洩的總調度,又是人體血液的總管。脾運化好,嘴唇就潤澤豐滿,反之就干癟枯萎。
午時(11-13點)-心經
此時心經開穴運行,小憩可養心,心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對于養心大有好處。
未時(13-15點)-小腸
此時小腸經最旺。小腸經在未時對人一天的營養進行調整,所以午餐要在1點前吃完,有利于營養吸收。
申時(15-17點)-膀胱
膀胱貯藏津液和水液。水液排出體外,津液循環在體內,這時間要多喝水。
酉時(17-19點)-腎
此時少陰腎經最旺。人體經過申時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段,有利于儲存一日的臟腑之精華。
戌時(19-21點)-心包
此時是心包經與腦神經活躍的時間,是看書最佳時機。
亥時(21-23點)-三焦
三焦是六腑中最大的腑,亥時三焦通百脈,人如果在亥時睡覺,百脈可休養生息,對身體十分有益。
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