劉海耷拉著的一瀨紅蓮略微嫌棄看了眼赤條條的小太陽，不動聲色地拉開了一些距離。
然后繼續(xù)著自己的洗頭大業(yè)。
待到頭發(fā)上搓出來的泡沫被冷水逐漸洗干凈之后。
緩緩地開口道：“強度大且持續(xù)時間超過一分鐘的運動，才適合有氧訓練。”
“而排球和籃球足球一樣，高強度的運動頻率都是間歇性的，而不是持續(xù)性的。”
“十秒鐘之內的高強度運動，依賴的人體系統(tǒng)是磷酸原系統(tǒng)，而十秒到六十秒區(qū)間內的高強度運動，主要依賴的是快速糖酵解來提供能量。運動一分鐘之后，才由有氧系統(tǒng)提供能量。”
日向翔陽：“十秒.磷酸原.糖酵解.有氧”
看著面前，已經兩眼轉圈圈的日向翔陽，一瀨紅蓮習以為常地知道這小學渣已經淹沒在了專業(yè)詞匯的海洋當中。
于是，拍了拍手，把日向翔陽從恍惚中拍醒。
“嘛，心肺功能的確需要適當的有氧去進行鍛煉，中等頻率的跑一跑三千米到五千米就夠了。”
揉了揉他的橘紅色頭發(fā)。
“早點洗完，早點休息吧，回家之后記得吃我給伱調配的營養(yǎng)餐，吃好睡好才能長高。”
說到長高，日向翔陽可就不暈了，瞬間從滿眼圈圈變成了滿眼星星。
“噢！喲西！我要用最快的速度洗完，然后回家吃飯睡覺！”
然后就他的斗志就燃了起來，好像有一種無形的火焰在周圍燃燒了起來。
一邊快速沖洗著，一邊嘴里嘟囔著什么。
我要長高！
我要成為巨人！
我要一步一步長到最高！
我要做最高！
看著極易自燃的日向翔陽，一瀨紅蓮嘆了口氣。
“這就是笨蛋的好處嘛，很容易就燃起來了。”
摸了摸自己的下巴，開始思索了起來。
原著里面這家伙好像成年之后，也就172吧。
如果我提前對他進行專項訓練和營養(yǎng)補充，不說滿打滿算超過基因身高12公分到190公分，起碼應該能到長到176-180之間吧。
如果運氣好，180+也不是不可能啊。
可是這家伙的爸媽
確實基因身高完全不夠啊
梳洗完畢的三人組，整整齊齊的從crossfit訓練館的大門口走了出來。
三人手里各自拿了一杯營養(yǎng)補劑，默默地喝著，這是根據自身身體情況定制的補劑，作為晚飯前的加餐。
“我軸（走）了，巴巴（byebye）。”
嘴里含著吸管，說話含糊不清的日向翔陽騎上了自己的自行車，走向了回家的方向。
百澤雄大也十分簡短地說出了道別語。
“紅蓮哥，我也回家了。”
一瀨紅蓮抬了抬手：“噢，去吧，記得代我向姨父姨媽問好。”
目送百澤雄大也走遠了之后，一瀨紅蓮低頭看了看手機時間。
‘七點了呀，時間也差不多了。’
隨即滑動解鎖，給通訊錄里的某個人打了個電話。
“綾崎先生，麻煩你了，可以來三號crossfit這邊接一下我嗎？”
“嗨，一瀨少爺，我馬上就到。”
大概八分鐘不到，一輛阿爾法保姆車就停靠在了一瀨紅蓮的身邊，車門緩緩打開。
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