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第2章 健身和健體的區別(1 / 3)

第2章健身和健體的區別

脾胃運化不夠?

是腸胃不好的意思嗎?

張宇有點聽不懂陸九在說什么。

不過有一個他聽懂了,熬夜傷肝!

“那我應該怎么辦呢?”張宇問。

陸九笑道,“簡單,減少肥甘厚味等食物的攝入,多吃五谷,多鍛煉,睡眠上也要提前,盡量在十一點前睡覺,以上幾點你都做到了,那么你這個脾虛引起的氣虛問題也就徹底根除了,否則,即便是我現在給你開個藥方把伱治好了,你在生活習慣上沒有加以改變,那么到頭來也只是治標不治本,除了給我送點錢之外,沒有任何意義!”

啊?

這么復雜?

張宇苦哈哈道,“一定要這樣嗎?吃的我可以注意點,鍛煉就沒這個必要了吧。”

他也不是沒去過健身房,但去那之后,也就鍛煉個幾分鐘,剩下的時間全是在刷手機。

與其在那浪費時間換一點心理上的安慰,倒不如回家肝原神來的劃算。

陸九道,“那可不行,脾虛必須得鍛煉,這個是繞不開的。”

張宇不解,“為啥?吃藥不行嗎?”

陸九道,“吃藥只能解決一時的問題,不能解決你一輩子,脾虛本質上就是陽不夠,陽就是動能,你只要活動起來,身上的陽就會提升,而脾主肌肉,你在鍛煉的過程中,肌肉得到鍛煉脾也會跟著變強,他們倆是一榮俱榮一損俱損的關系。”

“中醫里有句話叫脾虛百病生,因為脾是后天之本,氣血生化之源,我們身上所有功能想要正常運轉,都離不開氣血的供給,它的重要性自然是不言而喻了,當然,你也可以理解成腸胃不好的話,身體很容易得病,光是靠吃藥解決,那你可以在我這辦個vip,你不介意我也十分歡迎,但如果你想少花點錢,身體少受點罪,那么最好還是按照我說的做,能明白嗎?”

這樣啊!

張宇明白了!

“行,那我這幾天就去健身房舉舉鐵,跑跑步。”張宇道。

陸九搖搖頭,“這幾天恐怕不行,等你氣虛的癥狀消除了再說,要不然你練兩下就會覺得累得要死,效率太低了,另外我提倡你的鍛煉,可不是劇烈運動,舉鐵暫時不要做,先從走路開始,等你氣血慢慢養足了,再去健身房強化訓練就沒什么問題了。”

張宇頗為不解,“這是為啥?鍛煉跟氣血有關系嗎?”

陸九頓了頓,思考了一會便跟張宇解釋道,“你剛剛說的那些鍛煉方式不叫健身,最多算健體,在中醫里,身和體是兩個不同的概念,體是體魄,是軀干和四肢,身是體內,是五臟六腑,氣血陰陽。”

“強身健體,強身健體,強身在前,健體在后,五臟六腑強大,氣血充盈,則人不受病,有了強大的五臟六腑,充盈的氣血,就相當于有了健體的本錢。”

“可以說強身就像是在存錢,健體就像是花錢,不存錢光花錢,無異于貸款鍛煉,而你最終要還的可就不是錢這么簡單了。”

還有這種說法?

張宇還是第一次聽到,新奇之余也忽然想到了一個新聞,“陸醫生,網上那些個平時不怎么鍛煉,然后突然鍛煉導致肌肉溶解的人,是不是就是因為氣血不夠?”

陸九道,“那個就復雜多了,可不單單是氣血不夠的問題,過量的劇烈運動,傷的是全身五臟六腑,你像跑步,過量之后,人會大量出汗,而汗又是心液,心液流失過多,勢必會使得心火亢盛,臉上起痘就是其中一種表癥,因為水少了嘛,壓不住火,平衡被打破身體就立刻會有反應。”

“心火亢盛之后,你整個人就會亢奮,面色潮紅,看起來是挺精神的,但是時間一長潮紅褪去,你的臉就會開始發白,這是因為心火太旺克到肺金了,臉上大面積的蒼白就說明你肺受損。”

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