第56章易筋經十二式
《易經筋》共有十二式，分別對應十二經筋。
跟動功不同，《易筋經》的動作相對舒緩，更加注重精神和內息的運行。
這些在武俠小說里，每每出世都能引發整個江湖腥風血雨的功法，在信息時代的今天，變得唾手可得。
網友提供的這個鏈接，里面不光有文字介紹，還有個年輕人動作教學。
對于已經略有基礎的陳金來說，修煉十二式并不算難。
第一式韋陀獻杵
這一式中鍛煉的經筋是手陽明經筋，兩腳跟并攏，腳尖打開成八字狀。
跟陳金之前修煉的《八部金剛功》有些相似。
但《易筋經》的呼吸和精神觀想，則明顯更加復雜。
隨著心神注入，陳金的身體變得無比放松。
第二式韋陀獻杵-橫擔降魔杵
這一式鍛煉太陽經筋，雙掌上托，小指外側面抻拉，立掌時則食指抻拔，雙掌向下。
下肢擔負全身重量，腳尖踮起，足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經皆走腿之內側。
第三式韋陀獻杵-掌托天門
從頭頂天門穴往上觀去，實則為使得全身氣脈從下往上灌輸之意。并非是好像手掌托著天門一般往上用力。
這一式對少陽經筋和足陽明經筋都有作用。
第四式摘星換斗
這一式鍛煉足太陰脾經筋，手臂略彎，手用暗勁撐著；身體前面不動，后面拉伸，腿微彎，吸氣時上手用背來托，整個上舉的過程都用暗勁含著。
這樣慢慢就會感受到腰眼的開閉了。腰眼起伏是自動發生的，慢慢腰會熱，強腎。
第五式倒拽九牛尾
鍛煉下肢經筋，腿部和胳膊相對著反方向拉伸，一個陰面經筋一個陽面經筋。
第六式出爪亮翅
雙掌推出，手繃緊，肘微彎，推到盡頭時略停頓，用肩膀的力量再往前送一下。
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