桑紅回頭看了一眼趙一博，轉而對萊利說：“一起吧，我有事情要萊利幫著做。”
萊利呵呵笑著跟上來，對趙一博打趣道：“趙一博，咱們桑紅已經名花有主了，瞧瞧，在避嫌哪！”
“死丫頭，你胡說什么啊！”
桑紅說著有些歉意地瞟了眼趙一博，秦青的事情她的心理已經有了陰影了，她潛意識里不想和男生單獨相處，不想引起不必要的麻煩。
趙一博有些赧然地站住了，旋即故作大大咧咧地說：
“桑紅，我只是擔心你而已，今天我不陪你跑，主要的原因是我也很久沒有進行過高強度的訓練了，不確定自己能頂下來不能，所以——不要為自己今天的成績沮喪，加強訓練很快就能找到狀態。”
萊利連連點頭：“嗯嗯，我也是這樣，雖然天天騎著馬在草原上奔跑，卻不等于自己在跑啊，所以我一聽三十公里就有些發憷了。”
“當真是這樣？我還以為就我一個人在醉生夢死哪，呵呵，好，我不計較了，多謝。”桑紅一陣釋然，旋即對趙一博明朗一笑。
趙一博抿抿唇：“你們去轉轉吧，我先回去。”說完就轉身走了。
桑紅對萊利伸伸胳膊，萊利過去扶了她：
“咋辦哪，這肌肉估計要累傷的，真有你的，那么勤奮的家伙，竟然會出這樣的狀態，不會是縱什么過度吧。”
桑紅登時身體一僵，小臉騰地就紅了，她狠狠地瞪了萊利道：“你胡說什么呀！”心底卻覺得有這個可能，當然問題的關鍵在于她長久沒有鍛煉過。
“哈哈，你的臉紅什么啊，別告訴我你們倆沒有什么什么，你那個真命天子看著就不是吃素的，說說吧，你們是不是已經全壘都試過了？”
萊利趁勢抬手摸了一把她的小臉，被桑紅敏捷地一巴掌拍在肩頭，疼得嗷嗷叫。
“小美人，你怎么能有這么一張柔弱的小臉又有那么一副鐵爪子啊啊啊！真是刺激我的征服欲啊！”萊利裝模作樣地調戲她，“那個姓宋的家伙是不是一見你發飆就熱血沸騰？”
額——桑紅有些無地自容了，這小丫頭說的話是對還是不對？
“找個有單雙杠訓練器材的地方，咱們過去。”桑紅說著岔開話題四處瞅著，心里卻空落落地想，那家伙不知道現在在做什么呢，有沒有顧著想到她。
“那邊，我知道有，走。”萊利聽她這么說，就扶著她過去。
時候不大，拐過一個小院子，就看到一個小型的訓練場，最簡陋的單杠、雙杠這樣的器材還是有的。
桑紅站在單杠下邊，忍著痛舒展四肢，做了幾個簡單的肌肉拉伸動作。
只見她忽然一縱身雙手抓牢單杠，怒喝一聲，身體利落地在單杠上翻了幾個常見的伸拉屈體的動作，然后跳下來，忍著酸痛不適，對萊利說：
“現在我跳上去之后，保持身體懸垂，你的手握成空拳，快速地把沿著我的脊椎和雙腿打一遍，好，準備開始。”
萊利握了個空拳讓她看：“這樣嗎？我的拳頭很重的。”
“你先試試，根據我的要求調節。”桑紅說著就跳起來，身體舒展，懸垂在單杠上。
萊利伸臂順著她的脊椎往下，然后是雙腿一路垂下來。
她落拳處，痛得桑紅嗷嗷叫，還沒捶到右腿時，她就撐不住落了下來。
萊利看她坐在地上，痛得雙眼淚汪汪的，不由忐忑地說：“我是不是太重了？關鍵是你要速度，要求速度我一時間就無法控制力度。”
桑紅眨眨眼，咽下眼淚，仰頭深呼吸放松，卻覺得有一瞬間的錯覺，身體似乎在鈍鈍的疼痛里舒服了一些。
就這電光火石一般的瞬間，已經足夠她從中看到渺小的可能性。
桑紅覺得自己對訓練體能這一脈好像擁有很好的悟性和天賦，她習慣于用自己學到的知識活學活用，用來解決很實際的問題。
“萊利，很好，就這樣，我能承受，這是一種最簡單的打通身體血脈的方法，雖然受罪些，我估計會有點效果，讓體內淤積不暢的熱量和血液都加快流通速度，這樣損傷到的肌肉過一會兒就能復原，晚上睡一覺，明天能夠避免腫痛。”
“真的能這樣神奇？你難道得到了傳說中的武功秘籍？”
萊利興奮得雙眼放光，她剛才還不明白這家伙這么做是什么意思，經她解釋，開心得不得了，累到肌肉損傷，這是強訓的人經常遇到的情況，知道這個辦法，是不是她就也能避免了。
“什么跟什么啊！等一會兒看看效果再說吧，你捶打時要把力量用均勻，我要讓身體放松到最自然的毫無戒備的狀態，咱們都需要調整。”
桑紅看她的模樣當然明白她心中所想了。
“這樣強力的攻擊，身體本能應該是緊繃戒備的，怎么可能放松到最自然的狀態？”萊利覺得不可思議。
“呵呵，這就是訣竅了，只能自己摸索，看如何控制身體的本能，不然，這個方法不是誰都能用了？哪里有那么容易的武功秘籍啊。”
桑紅笑得很無奈，困痛得呲牙咧嘴地伸伸胳膊踢踢腿。
然后兩個人就開始了第二輪，于是啊啊啊的慘叫聲自然不絕于耳了。
萊利都打得不忍心了，桑紅一次次因為力量衰竭落到地上，然后彈起來眼淚汪汪卻又含淚帶笑讓她繼續。
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