申花官网,费拉里,2015年季后赛对阵图

第7章短跑天才少女（1 / 3）

第7章短跑天才少女

不吃豬肉，不吃夜宵，不喝肥宅快樂水，自然也肯定不抽煙不喝酒。

這是運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)飲食禮儀。

早餐：牛奶，雞蛋，谷物面包，米粉。

午餐：牛排，三文魚，蝦，堅(jiān)果，籽類，蘆筍，西藍(lán)花，小番茄。

晚餐：雞胸肉，深海魚肉，菠菜，黃瓜，蘋果，藍(lán)莓。

每種食材量都不多，按克精準(zhǔn)計(jì)量。

不過種類繁多。

運(yùn)動(dòng)前，攝入碳水，保證運(yùn)動(dòng)能量。

運(yùn)動(dòng)中，補(bǔ)充糖分和水分。

運(yùn)動(dòng)后，多攝入蛋白質(zhì)，為了不掉肌肉。

其它各種各樣的食材，主要為了膳食纖維和各種微量元素，尤其是omega—3，良好脂肪酸，對于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升很有幫助。

……

這就是鐘耀祖的飲食秘籍。

據(jù)他所說，這份食譜，是參考世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的食譜來制定的。

再根據(jù)個(gè)人的年齡，身體發(fā)育情況，體脂率，以及其它運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)……等等，酌量增減搭配。

當(dāng)聽他說完這些時(shí)，楚超頓時(shí)感覺……

媽耶！

老子還是不錯(cuò)的！

如此精細(xì)而不計(jì)成本的培養(yǎng)，阿祖竟然只比自己高兩級(jí)。

哦不。

現(xiàn)在只有一級(jí)了。

或許，自己在跑步上的天賦，比他強(qiáng)？

我要是能像他一樣，天天這么吃，那不得起飛嘍！

還真是，窮文富武。

當(dāng)天下午放學(xué)后，楚超就跟著鐘耀祖，坐上他家的保姆車，在一個(gè)司機(jī)，一個(gè)保鏢的護(hù)衛(wèi)下，去了他家。

他家有各種精細(xì)的體測儀器，自己可以先去測一測。

太奢侈。

這樣的生活，真的太奢侈。

自己真的想都不敢想。

“哥，那啥，咱就是說，你不是想嘎我腰子吧？”

坐在奔馳保姆車后排舒適的大座椅上，楚超坦白講述內(nèi)心的感受。

鐘耀祖瞪了他一眼。

“嘿！”

“嘎你鞭！”

“想什么呢？”

楚超：……

撓撓腦袋，一時(shí)也不由笑出聲。

車程大概半個(gè)小時(shí)，到了，海城一品，這里應(yīng)該是江海最貴的房子，一套至少都要八位數(shù)。

楚超已然有些麻，腦海中只想著語文課本上的一句話，王侯將相寧有種乎！

說實(shí)話，心態(tài)多少有幾分失衡，悄然浮現(xiàn)出微妙的仇富。

不過，看一眼阿祖，還是很快調(diào)整過來。

2024年nba季后赛对阵表/NBA发展联盟/2024欧洲杯赛程图/澳客网足球竞彩