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第12章跑到吐（1 / 2）

第12章跑到吐

“呼呼……”

藤正進(jìn)行曲胸腹起伏，呼赫呼赫地喘息著，她看著早在終點(diǎn)旁微笑著的等待著游云，強(qiáng)忍著躺下的沖動(dòng)，雙手撐在膝蓋上休息。

時(shí)間已經(jīng)過去了兩周，除了剛開始的幾天時(shí)間，藤正進(jìn)行曲很快就適應(yīng)了游云的訓(xùn)練強(qiáng)度。

但是每當(dāng)她回想起那一天的場景，就忍不住臉紅。

在訓(xùn)練速度耐力跑的時(shí)候，她成功的訓(xùn)練到吐了……

其實(shí)速度耐力跑的訓(xùn)練內(nèi)容很簡單，就是游云拿著秒表記時(shí)，而藤正進(jìn)行曲需要每次沖刺200m，連續(xù)沖刺20次。

要求每次時(shí)間要在13秒以內(nèi)，如果時(shí)間超過了，就不計(jì)數(shù)在內(nèi)，跑滿10次結(jié)束。每次沖到終點(diǎn)以后，再走回起點(diǎn)，這之間的路程充當(dāng)休息時(shí)間，然后再重新開始沖刺……走回起點(diǎn)，往復(fù)循環(huán)。

藤正進(jìn)行曲一開始也沒放在心上，不過是區(qū)區(qū)13秒，現(xiàn)階段的她隨隨便便就能做到。

事情也確實(shí)是這樣，前面幾次在藤正進(jìn)行曲的全力沖刺下，速度甚至突破了12秒。

可在連續(xù)沖了五次之后，她就開始跑不動(dòng)了，呼吸喘的特別厲害，雙腳像灌了鉛一樣。

這種極限速度沖刺，開始的時(shí)候身體是有儲(chǔ)備體能，強(qiáng)度還在肌肉耐受力的承受范圍以內(nèi)，不會(huì)很難。

但是越跑到后面，每跑一次都幾乎讓人無法喘氣，這種連續(xù)的沖刺，身體積累的乳酸來不及消除，疲勞感會(huì)越來越強(qiáng)。

隨著每一趟的速度越來越慢，走回起點(diǎn)花的時(shí)間也逐漸變長，慢慢的，連13秒都達(dá)不到……她最慢的一次甚至超過16秒。

反反復(fù)復(fù)的折磨下，藤正進(jìn)行曲至少多跑了10趟，才勉強(qiáng)完成。跑完以后她直接癱軟在地上，連動(dòng)彈手指的力氣都沒有。

劇烈運(yùn)動(dòng)后躺下是大忌，很容易造成回心血量減少，心輸出量下降，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致休克，對身體機(jī)能傷害很大

知道這點(diǎn)的游云跑過來強(qiáng)硬地把她扶起，藤正進(jìn)行曲順勢的將身體癱軟在游云身上。

“沒事吧，藤正。”游云攙扶著她問道。

藤正進(jìn)行曲沉重的喘氣呼到游云臉上：“沒事，訓(xùn)練員，我只是沒想到訓(xùn)練量這么大，一時(shí)沒準(zhǔn)備……”

藤正進(jìn)行曲剛說完就聽到游云說出惡魔般的話語：“那就好，趕快休息，待會(huì)兒進(jìn)行100米速度耐力訓(xùn)練，沖刺跑10次。”

再然后，藤正進(jìn)行曲跑到第三個(gè)100米的時(shí)候，終于忍不住吐了出來。

藤正進(jìn)行曲感覺腿好像不是自己的一樣，完全使喚不動(dòng)，肺部仿佛燃燒起來，每吸一口喉嚨都火辣辣的疼。

豆大的汗水從額頭滲出，順著臉頰和發(fā)絲不斷滑落，脖子后背一圈都是濕漉漉的，尾巴再也無力甩動(dòng)。

她自覺從小就進(jìn)行著嚴(yán)酷的訓(xùn)練，結(jié)果沒想到游云第一天就把她給弄吐了。

這其實(shí)也證明了之前她的訓(xùn)練強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不達(dá)標(biāo)。

從小只是自己練自己，再加上業(yè)余的訓(xùn)練員，她幾乎就沒經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，從而導(dǎo)致游云一上點(diǎn)強(qiáng)度她就不行了。

明白這一點(diǎn)的游云似笑非笑的看著藤正。

“這體能不行啊，還得好好練！”

藤正進(jìn)行曲聽到后頓時(shí)有些羞愧。

“我會(huì)努力的訓(xùn)練員……”

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