每位雙性囚犯的胯下，都放著一盆仙人球。
仙人球有籃球那么大個，上面的軟刺又細又密，看上去毛茸茸的一顆。
然而軟刺也只是看著軟罷了，實際上只是因為它太細了，牛毛般的細，尖端卻是無比堅硬。
若是有無畏者，真以為毛茸茸的軟刺無害，伸手就要抱起，恐怕十只手指，都會被密密麻麻的毛刺扎滿，又疼又難拔。
現在，膀胱憋滿了尿液的小雙性們，即將進行的訓練項目，正是：憋尿蹲起。
具體要求如下：
和憋尿蛙跳不同，憋尿蹲起沒有規定具體的時長和數目，蹲起過程不計數、不計時，但務必跟上長官的口令。
訓練過程需要雙頭抱后腦勺。
站立時，必須膝蓋打直，并將腳尖踮到最高。
蹲下時要求深蹲，必須腳后跟著地，將下半身蹲到最深處，才能起來。
整個蹲起的過程，需要兩只腳分開，跨立在花盆的兩側，將逼穴正對仙人球上方。
獄中的小雙性們，慘白著小臉，乖乖分開雙腿，墊著腳尖，跨立在花盆兩邊，逼穴也跟著微微打開，粉嫩嫩的小逼下方，正對著籃球大小的仙人球。
腹中的水球漲滿了膀胱，小腹被尿液憋得圓鼓鼓的，踮腳尖的動作，讓雙性們差點忍不住噴出尿來。
即便如此，失禁卻是萬萬不敢失禁的。
每日的憋尿訓練已經如此艱難，若因為不小心漏了幾滴尿，而被取消當天唯一的一次排尿資格，那么等待自己的，恐怕將是地獄般的明天。
因此小雙性們，一個個都努力踮著腳尖忍著尿，任由這個折磨人的姿勢，拉扯著不堪重負的膀胱。
長官遲遲沒有開始喊口令，那么就得一直這么雙腿打顫地踮著。
一切準備就緒，訓練開始。
一只只可愛的小雙性，就像一只只訓練有素的狗狗，正努力憋著尿踮著腳尖，只等長官一聲令下，就要馬上做出深蹲的動作。
長官時間多的是，并不急著喊口令。
他悠閑地欣賞著，雙性們保持著踮腳尖的艱難姿勢，憋得滿滿的小膀胱，因為踮起腳尖而更加難受痛苦，小雞巴也跟著回憋尿液到抽搐不已。
千米蛙跳過后，原本下肢就十分疼痛酸軟，普通的站立都要雙腿打顫，更何況卻還要被勉強著，長時間做出踮腳尖的姿勢。
小雙性們一個個都紅了眼眶。
真的太難受了，隨著時間的推移，全身的重量，都壓在小小的腳指尖上，繃直的膀胱也蠢蠢欲動，腳好痛膀胱也好痛。
然而長官的規定是：站立時必須將腳尖踮到最高。因此即使很難受，也沒有一位雙性，敢將腳后跟稍稍放下一點點。他們勉強地顫抖著雙腿，努力把折磨人的姿勢做到最標準，以求得長官的滿意。
在這群訓練有素的雙性狗子里，有一只小狗狗的兩條腿，顫得最厲害。
這只狗狗姓童，名樂樂。
原因依舊是長官三日前，曾下過的兩個命令。
一是命令童樂樂：三日之內不許排尿。
二是命令童樂樂：憋尿大賽前不許用雙腿走路，只許用膝蓋走路。
這才不到三日的時間，童樂樂可憐的一雙膝蓋，已經被磋磨到高高腫起，膝行時每一步都針扎般的疼。
如今膝蓋打直都困難，卻依舊要每日帶傷，做各種膝蓋負擔很大的劇烈運動。
踮腳尖的姿勢，不但令憋滿尿液的膀胱緊繃，也讓童樂樂疼腫的膝蓋受力嚴重。
直到時間緩慢地過了半小時，幾千雙小腿和膀胱，都抖得不要不要的，長官才終于施舍般地開始喊口令。
“一！”
“呃啊啊！！”
“嗚啊啊！！”
長官一聲令下，小雙性們就像接收到指令的乖狗狗一樣，齊齊蹲下，可愛粉嫩的小逼，被地上的仙人球，扎得疼痛難忍。
然而蹲起的訓練要求是：深蹲。
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