實際上，作為中國歷史上少數完全推行職業化軍隊——“募兵”制的朝代，宋朝對于軍隊士兵作戰能力的培養不可謂不重視。其“以步制騎”的戰略戰術，對于步兵的素質要求而言是十分高的。因此，趙宋一朝集前人之大成，建立了一套完備的士兵教、訓體系，涵蓋步、騎、水軍的方方面面。
在職業兵制之下，宋代不再同前面歷朝歷代那般寓兵于農。因此，一介平民入伍之后勢必要接受完備的軍事訓練。“草教日閱，無得番休”，。
在更為專業的軍事訓練上，可以分為隊形隊列、軍事理論、戰術訓練。
在每年的“仲冬”時節，是大規模的合練。
在為期十天的禁軍合練中，會有一天由部隊所屬的指揮機構，如殿前司這樣的中央機構請專人為部隊講解陣法理論。其余時間，則是模擬戰時的隊形隊列。
其中，將校需著甲胄，士兵手持武器。在不同旗、鼓的號令下，依次進行集結、列隊、變陣、行禮、行進、奔跑等科目的操練。同時，部隊會臨時分為東、西兩陣，以模擬對戰。如東軍擊一下鼓，舉青旗，則東邊的部隊要擺出直條狀的行軍隊列。作為回應，西軍也要擊鼓一聲，舉白色的旗子展開方形的防御隊列。
現在就是這樣展開對抗，東陣是步軍司左軍步兵一千人，西陣則是馬軍司飛捷軍一千人。
東西陣按照駐、戰的模式，也是以旗、鼓為號輪流操練。其陣型為：老兵在后、新兵在前，持刀盾為先鋒、長矛次之、弓弩手最后。流程為：第一排的刀手、長矛手舉刀槍，向前劈刺并齊聲大吼，模擬刺殺。隨后鼓聲響，一排回隊，第二排弓手出列，大喝一聲，舉弓搭箭，模擬射擊。再一聲鼓響，所有人齊喊“殺“聲，所有人回隊立定。
大家演練的結果，孟之祥承認，飛捷軍勝出，他們動作整整齊齊，非常老練。
左軍練得不錯，可是不怕差，就怕比，一比就看出水平高低了。
再有就是弓箭射擊，宋軍在弓、弩的分級上分為三等。其中步兵的弓以八斗、九斗、一石為三等，弩以二石四斗、二石七斗、三石為三等。宋代1市斤是640克，1石合92.5宋斤。
對比之下，飛捷軍用的弓弩等級比起左軍的要來得強。
射擊精度上，步兵六發而三中為一等，二中為二等，一中為三等。
結果，飛捷軍與左軍絕大部分是一等，但細分之下，飛捷軍命中率高過左軍。
在騎射上，兩軍各出一營騎兵（四百人）比試，左軍同樣不敵，飛捷軍騎砍老練，弓箭也射得很準。
孟之祥爽朗地承認失敗，要左軍謙虛地向飛捷軍老大哥學習。
而馬軍司諸人暗呼僥幸，飛捷軍是馬軍司的老牌軍旅，其訓練是一流的，是拿得出手的王牌隊伍。
換作是其它軍，未必能夠勝得過步軍司的左軍！
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