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第118章 0117自律的心肌（3 / 3）

看著日益擁擠的40平米小公寓，陳覺感覺自己是不是該換個大點的地方。

別的不說，就拿那個杠鈴架子而言，往墻邊一擺就占了好大的位置非常占空間。

“算了，才剛搬進來沒多久，暫時先不騰地方了。”

“要是實在住不下，就重新租個大點的場地專門放這些訓練器械。”陳覺摸了摸下巴心中分析道。

……

中午在公寓午休了1小時，等起床后陳覺就開始在房間里一頓摸索起來。

先往包里裝了泳衣泳鏡和一些補充劑，隨后就把那套可調節的負重背心穿到了身上。

這是一件隱形式的負重背心，重量從2~50kg可以手動調節，只要更換里面的插板數量就行。

陳覺由于是第一次穿這種負重裝備，就沒敢給自己上太大重量，先暫時插到了20kg水平，然后給手臂、腿部也上了負重綁帶。

合計負重27kg，在外面套上運動服后陳覺就開始嘗試活動了一下。

他發現比起單純的背大號的運動背包而言，這樣貼身穿的負重顯然更影響肢體活動。

特別是手、腳、肩膀掛了重物后，每走一步、每動一下都帶著幾分別扭。

好在陳覺現在【力量】屬性也不低了，嘗試著下了樓后就開始慢跑去了江大。

沒去田徑場，而是直奔江大的室內游泳館。

按照李睿給陳覺設計的訓練計劃，每隔幾天都有一次游泳課程安排。

因為游泳這項運動不僅僅能起到塑型減脂作用以外，對人體心肺功能的增強格外有效。而且相比起跑步、爬山這類運動而言，游泳對于膝蓋的損傷也是最小的。

只不過由于是第一次進行27kg級的負重慢跑，陳覺發現2.5公里的路程對自己的體能消耗格外的大！

等跑到室內游泳館的大門時，陳覺的全身已經被汗水濕透，比起之前任何一次慢跑熱身都累不少。

而面板也在這時彈出了提示：

——————

【叮~】

【完成一次高強度的負重有氧運動，伱的全身肌肉群得到了充分鍛煉，肌肉耐力有所增強，體能得到了輕微提升。】

【力量屬性+0.02】

【自由屬性+0.01】

第一更

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