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第146章 0145冥想禪定與腦波的關(guān)系（1 / 3）

第146章0145冥想禪定與腦波的關(guān)系

只有正式練過(guò)瑜伽的人才知道冥想的難度。

它不是閉眼打坐，靠著調(diào)整呼吸節(jié)奏就能隨意進(jìn)入的，而是一種極為特殊的生理狀態(tài)。

“入定的源頭，是古印度梵語(yǔ)中【禪那三昧】的修行方法，這種方法傳入華夏佛門(mén)然后被古代的高僧翻譯成了禪定。”

“在哈他瑜伽中，冥想一共分為三個(gè)階段，第一階段是dhyana凝神，第二階段dharna入定，第三階段samadhi三摩地，三摩地用漢語(yǔ)翻譯就是三昧的意思。”

“這三種冥想階段，實(shí)際作用原理是讓我們大腦進(jìn)入α波狀態(tài)。”程教練耐心地解答起來(lái)。

原來(lái)我們?nèi)四X中存在四種基本腦波，分別是α波、β波、θ波、δ波。

每種腦波借助頻率和振幅進(jìn)行區(qū)分，現(xiàn)代醫(yī)療中治療診斷精神類(lèi)疾病的頭皮腦電圖，就是根據(jù)這四種腦波的特性來(lái)進(jìn)行生成、診斷。

像α腦波的頻率就處在8~13赫茲，振幅為20~100微伏，它的作用是連接人體意識(shí)和潛意識(shí)的橋梁，只會(huì)在人清醒、安靜、閉目時(shí)出現(xiàn)。處在深睡、激動(dòng)、恐懼、憤怒狀態(tài)下，大腦中的α波就會(huì)消失。

當(dāng)大腦充滿α波時(shí)，人體的意識(shí)活動(dòng)會(huì)明顯受到抑制，無(wú)法進(jìn)行邏輯思維和推理活動(dòng)。

這時(shí)候的人腦全憑直覺(jué)、靈感、想象進(jìn)行接收和傳遞信息。

而現(xiàn)代科學(xué)中α波又分為三種，8~9赫茲的慢速α波，這時(shí)候人體處在類(lèi)似臨睡前頭腦茫茫然的狀態(tài)，意識(shí)逐漸走向模糊；9~12赫茲的中間α波，腦中的靈感、直覺(jué)發(fā)揮威力，人的注意力開(kāi)始集中；12~14赫茲的快速α波，頭腦進(jìn)入高度警覺(jué)，無(wú)暇顧及其它。

這三種α波狀態(tài)正好對(duì)應(yīng)了瑜伽冥想的三個(gè)階段。

“冥想入定可以增強(qiáng)α腦波，減少緊張、壓力和焦慮，從心理影響到生理，進(jìn)而提高我們身體的免疫力。”

“所以冥想入定后的生理狀態(tài)，又被稱(chēng)作α波狀態(tài)，同時(shí)還能激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。”

“如果陳同學(xué)你是做藝術(shù)創(chuàng)作相關(guān)工作的，可以多嘗試冥想入定，對(duì)創(chuàng)作激發(fā)靈感方面很有幫助。”程教練笑著介紹道。

“原來(lái)是這樣！”陳覺(jué)聞言也是大為受教。

在沒(méi)有面板之前他一直以為所謂的【冥想】應(yīng)該是一種類(lèi)似【氣功】【內(nèi)功】一樣玄學(xué)的東西，但是有了面板之后他發(fā)現(xiàn)這玩意兒其實(shí)有一定科學(xué)依據(jù)的。

一直到今天從程教練口中學(xué)習(xí)到了腦波方面的知識(shí)，才算是真正明白【冥想】也不過(guò)是一種人工調(diào)節(jié)生理的方法。

與人類(lèi)開(kāi)發(fā)出的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一樣，大部分肢體運(yùn)動(dòng)是用來(lái)鍛煉軀干和四肢的，而【冥想】也算是一種運(yùn)動(dòng)，不過(guò)這種運(yùn)動(dòng)比較另類(lèi)，主要鍛煉人的大腦。

“能增強(qiáng)個(gè)人的創(chuàng)造力嗎？”

“難怪古代的僧人、道士都是靠打坐入定后開(kāi)始各種頓悟，悟道參禪，實(shí)際還是腦波在參與創(chuàng)造方面性方面的工作。”陳覺(jué)心中暗嘆。

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