“好啊，怎么練法？”李志堅道。/.qВ5、
“你們這里有沙袋嗎？”向文問道。
“有。”楊柳搶著道。
“那好，志堅你身上綁十五公斤沙袋，楊柳綁二十斤沙袋，給我繞操場跑20圈。”向文語不驚人死不休。
“什么？”李志堅楊柳兩的眼睛瞪得大大的，二十圈就八千米啊。
“怎么？不想練嗎？現在不想練也不行了，快給我行動。”向文嚴厲道。
沒辦法，打又打不過人家，兩人只好綁上沙袋跑起圈來了。
只跑了四圈，楊柳的體能就下降得很厲害，雙腳像灌了鉛似的，沉重得要命。到了八圈時，楊柳基本是在走路了。
李志堅的情況還好一點到了十圈還在慢跑。
這時，向文也不知從哪里找來了一根鞭子，站在場邊，大聲道：“你們這是在跑步還是在散步，再不跑快點我的鞭子就不留情了。”
聽到向文這句話，兩人的速度馬上就快了點，不過提高得有限。跑到十五圈時，楊柳實在是跑不動了，向文的鞭子一下就抽在楊柳的背上，楊柳痛得眼淚都流了下來，但她卻忍住不哭，慢慢的又跑了起來。
結果就連李志堅也挨了向文幾鞭子才完成這二十圈的任務，楊柳更不用說，挨了起碼有十鞭，她的淚水已經不是疼痛的淚水，而是委屈的淚水，沒想到向文對她這樣一個女孩子也能下這樣的重手。
跑完二十圈后，兩人都累得躺在地上，連手頭也不想動了，全身的衣服都被汗水打濕。
“不要躺在地上，起來慢慢的走動，你們這樣對身體的傷害是很大的。”向文可不想訓練起到反作用。
“我知道，可是我爬不起來了。”李志堅有氣無力道。
“那我扶你們走一走吧。”向文右手扶起李志堅，又用左手扶起楊柳，三人在操場上慢慢地走動。
此時的楊柳衣服已經濕透了，緊貼道身體，顯露出她那修長漫妙的曲線，聞著楊柳身體因激烈運動而更加濃烈的幽香，接觸著她那滑膩而又充滿彈性的身體，向文心里也微微一蕩。
向文扶著兩人走了十多分鐘，兩人自己才能慢慢地行走。
“你們坐下來，我幫你們的腿按摩一下。”向文知道要不這樣做，他們兩個明天就不用訓練了。
李志堅舒服得都快呻吟起來了，向文的雙手仿佛有魔力，隨著一股股熱氣從他的手進入雙腿，疲勞迅速消失，體力又回來了。
“我教你一個呼吸口訣，你累時就按這個方法進行呼吸。”口訣很短，向文把口訣說了兩遍李志堅就記住了。
“記住了沒有？”向文問。
“記住了。”李志堅答道。
“那還不去給我再跑二十圈。”向文大聲道，此時的他在李志堅看來就像是一個魔鬼。
“我給你按摩一下吧。”向文走到楊柳前面。
“不用你貓哭老鼠假慈悲。”楊柳委屈道。
“成為貓我倒沒什么所謂，但那你不就成為老鼠了嗎？”向文笑道。
“你才是老鼠呢。”楊柳“噗哧”地笑了出來。
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