大部份人之所以覺得沒用，不過是動做做的不標準，還有練習時間太短。
而袁初如今所練的這段廣播體操則出自軍方，相比于大路貨的廣播體操，這套廣播體操動做更多，要求也更精準，對體力的消耗也大得多，當然效果也更好。
除了廣播體操外，袁初還在里面加入了，一些瑜伽的動做，袁初三年來，能有這么大的進步，這套廣播體操功不可沒。
一套廣播體操練完，袁初又練起了靈猴拳法，這套拳法乃是華山派先輩高手，觀深山靈猴而創，可以調理身體，讓人更加輕快靈動，對身體的掌控力更強。
袁初一套拳法使得活靈活現，仿佛真的是猴子成了精，顯然已經掌握了靈猴拳法的精要。
眨眼間又是小半個時辰過去，袁初此時已然又演練了兩遍廣播體操，兩遍靈猴拳法，整個人大汗淋漓，身體也有些疲憊，但袁初的精神卻是越來越好，眼神也越來越明亮，整個人有種說不出的舒爽感。
明明身體已經開始疲憊，但袁初總覺得，自己體內似有一股隱藏的力量，在源源不斷的涌出，在支撐著自己，就算在練上兩遍廣播體操，兩遍靈猴拳法，自己也不會有半點問題。
袁初的呼吸節奏，甚至也開始在一點點變化，不斷向著靈龜吐納法的吐納節奏變化，這時袁初練拳的身子猛然一頓，整個人盤膝而坐，開始練起了靈龜吐納訣。
他此時好像已經觸摸到了武道筑基的契機，隨著袁初盤膝而坐，不多時袁初就進入了物我兩忘的狀態，口舌不斷分泌出唾液。
初時袁初的唾液，還有些濁臭，但隨著袁初不斷呼吸吐納，袁初的唾液，似被呼吸間的氣流，給洗練了一樣，漸漸變得純凈甘甜，這正是袁承志當初所提的口舌生津。
隨著袁初本能的吞咽津液，一絲絲精氣也開始在袁初體內化開不斷融入血肉骨骼，奇經八脈，五臟六腑，渾身暖洋洋的，仿佛泡在溫水中一般。
這一刻袁初全身上下的毛孔，似乎也張開了，也在吐納著天地間的氣流，身上的汗液都仿佛被掃納一空了，舒服到了極點。
同時袁初體內的精氣，也開始源源不斷的反饋著袁初的口舌，唾液分泌的速度越來越快，也越來越甘甜。
嗡的一聲，袁初感覺丹田一熱，一股溫暖柔韌的氣息憑空衍生出來，張口發出一聲輕嘯，雖不宏大，但卻柔韌綿長！
身上的疲憊也完全一掃而空，不止精神狀態良好，袁初此時的身體，也感覺充滿了力量，袁初知道自己此時，已經筑基成功了。
“呸！”
這時又是一口渾濁黑臭的濃痰，被袁初吐出，隨著這口濃痰被吐出，袁初原本憋悶的胸口，也頓時清爽了下來，整個人煥然一新。
袁初早在溫青青肚子里時就受過寒，三年前更是差點被海水淹死，這三年來袁初勤練身體，盡管身體強壯了不少，但實際上袁初體內，一直殘留著絲絲寒氣。
不時會感覺到胸悶腹涼，剛才借著筑基的機會，袁初直接便把體內的寒氣，混合著唾液內的污濁之氣，化為了一口寒痰吐了出來。
如今寒氣被排除，袁初也算是了了一樁心事了。
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