老虎抖毛本意可能只是想抖掉身上的灰塵，但卻起著協調它全身肌肉的重要作用，這種螺旋抖勁是全身肌肉都在抖動，是一種整合脊柱、關節、四肢上的所有肌肉群，使得它們扭成一團可以用的強大力氣。
無論是猛虎還是人，要是肌肉不能整合調動，那就是各行其道，塊頭練得再大，那就不能有效發揮力氣。
就好像一拳擊出，沒經驗的普通人，他打一拳只是發揮了上肢的肌肉力量，但是武者卻能腰馬合一，借助腰椎的肌肉力量，讓自己揮出的拳頭變得更為兇猛凌厲。
周凡趴在地上，就好像一頭猛虎一樣，他先是讓自己渾身放松下來，意圖能達到一種全身空松的狀態。
當周凡感覺可以了，他全身驟然一抖，可以聽到他身體發出兩道極為輕微的悶響聲。
周凡很快皺眉搖頭，先別說呼吸節奏問題，就是那種肌肉抖動都無法同步，他剛才四肢肌肉抖動太快，其他部位的肌肉群反而跟不上節奏。
周凡想了想，干脆放棄呼吸問題，他先開始練習抖動時肌肉同步的節奏問題。
練習總是枯燥的，在一次次失敗之后不斷糾正的姿勢，盡量讓肌肉同步抖動。
足足花了一個小時，周凡才做到猛虎抖毛的肌肉同步抖動，他的姿勢也無可挑剔，每次渾身一抖，就是啪的一聲脆響，就像無數軍靴一齊踩在水泥板的響聲，這整齊的一聲，表示他終于做到了抖動的同步。
但周凡覺得胸口一悶，他知道這是因為呼吸節奏不對的原因，他又開始在動作之中嘗試調整呼吸。
漸漸又過了半小時，周凡每次‘猛虎抖毛’時肌肉一致同步時，那呼吸也變成三吸一呼的獨特節奏。
猛虎抖毛也被周凡練得完美了，周凡站起來，他向著空中擊出一拳，甚至感覺渾身肌肉也跟著微微顫動。
不過，完成猛虎抖毛只是開始。
周凡歇息一會，回屋里喝了一口水，待精神、身體的狀態回復之后，他臉色凝重站在后院的泥地上，雙手化爪，從猛虎伸腰開始練習。
猛虎伸腰正確之后，就是猛虎洗爪，猛虎洗爪完成，周凡雙手一撐倒立，使出猛虎彈腿。
只是從猛虎彈腿時踢腿，周凡很快就翻了一個跟頭直立回來，因為他猛虎彈腿的動作失誤了。
他要的是將猛虎四式完美無缺銜接在一起，這才是算是完成一次《虎形十二式》的蘇醒四式修煉。
再次從頭再來，猛虎伸腰、猛虎洗爪再到猛虎彈腿都沒有問題，只是周凡雙腳落地轉為猛虎抖毛時還是出錯了。
第三次、第四次直至第五次，周凡四肢觸地，渾身一抖。
啪的一聲脆響，三吸一呼，肌肉由放松到繃緊中，周凡只是覺得時間好像變慢了起來，他能感到周身有著特殊的氣包裹著他的身體流動。
可惜的是這氣就好像被一層薄膜隔著，始終無法透入周凡的身體。
僅僅是一瞬，周凡就從這種狀態脫出。
“那氣就是元氣嗎？”周凡臉色微微變化。
無論是《虎形十二式》抄本還是魯魁所說的話，修習這蘇醒四式一氣呵成，是能吸入天地元氣，從而淬煉肉.身，從而使得他的力氣大增，這才算是跨過武道門檻，成為真正的武者！
至于怎么做才能吸入天地元氣？
魯魁的說法就是苦練，練的次數多了，本身又有武道天賦，那總會有一天能引元氣入體。
周凡敢肯定，自己的動作是完全照著《虎形十二式》抄本來完成的，只要抄本沒有錯，那他的動作絕對是標準的，就算有細微的差別，那也不會太大。
當然，能這么快體悟到天地元氣的存在，也是因為周凡的動作太標準而導致。
周凡開始一次次練習，可惜的是直至傍晚時分，周凡成功完成好幾次蘇醒四式，每次都能察覺到天地元氣的存在，但卻始終無法讓天地元氣入體。
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