一大早，劉三瓦來到了山上，他挑選好了一條奔跑的路線，開始了他的第一次訓練。
他站在終點，忽然起跑，速度飆升到極致，遇到樹木就躲避，有些因為實在躲不過去直接就撞了上去，然后又彈了回來，起來后繼續奔跑，一直跑到自己預定的終點。
看了一眼時間這段路程花費了三分鐘，他休息了片刻，又繼續跑回去，一次又一次一共跑了二十遍。跑完之后，劉三瓦看著時間一共一個小時，但是中間他都有片刻的休息時間。
他休息了十分鐘，把手機放在砍出豁口的樹干上，一邊看著視頻中武者的招式，一邊跟著演練起來，他沒學過什么招式，只是到打打打，要是會一些招式，他相信會提升很高。
他將一套招式完全練會之后，氣沉丹田又閉著眼睛一邊感受一邊打了一遍。
睜開眼之后，來到一片稍微寬廣的空地上，將一根粗壯的樹枝中間砍出一個背寬的豁口，然后背在背上，在地上坐著俯臥撐，剛開始還很輕松，但是越往后越沉重，越往后越感覺到氣喘噓噓。他才發現，他和普通人沒什么區別，只是能力比普通人更強一些而已。
做完俯臥撐之后他又扛著兩棵樹在樹林里小跑起來，鍛煉腰力和腿力。
訓練一直持續到中午，他拿出一把小刀，開始試驗自己的防御到底有多強。既然全身都是金色，他的防御肯定要比普通異能者要強一些。
他先用了普通人的力量隨便一滑，皮膚沒有被割傷，然后用普通人的手臂，握緊小刀重重劃了下去，皮膚也才被割開了一層表皮而已。
一想到上次出車禍自己也只是表面傷勢，重傷都是被異能者所傷，他右臂變成金色，拿著匕首劃了一下，雖然受傷了但傷勢還是很輕，他又重重劃了一下，鮮血一下子流了出來。
身體的其他能力他可以通過訓練來完成，但是防御怎么辦呢？他查了一下資料，關于什么金鐘罩鐵布衫，發現都是抗擊打能力比較強而已，主要就是靠多挨打和養，但誰能幫他呢，除了異能者沒人能幫他。
就在這時，他家的金豬嘴里吃著草跑了過來，特別歡快。
劉三瓦眼睛等金豬來到身邊的時候說道“乖乖，你這皮糙肉厚的讓我試驗試驗怎么樣？”
金豬一聽忙著退后一步看著劉三瓦，耳朵直擺。
“來嘛，怕啥，你看我，我都不怕，又不疼，就割一下，一天就好了。”
就在這時，金豬忽然毛都豎了起來，從劉三瓦身邊直接沖了出去。
劉三瓦一回頭，看到一頭灰狼沖了出來，灰狼速度更快，個頭比平常的狼要大多了，沖過來看著金豬，忽然他變成了一個人形，露著鋒利的狼爪，跳了起來，躲過金豬的撞擊，狼爪在金豬后背狠狠的抓了兩下。
金豬后背皮肉裂開，鮮血冒出，沖到前面直接摔倒在了地上沉重的呼吸著。
劉三瓦一眼瞬間變成了金人怒道“你是誰？”
這個狼人嘴上長著濃密的胡子，笑道“我是來殺你的人，你可以叫我，狼少。”說完迅猛的沖了上來。
劉三瓦也沖了上去，雖然速度不及對方快，但他對自己的拳頭更自信。
這個狼人靠近劉三瓦用了同樣一個招式，猛地跳起在空中翻了一個跟頭，然后狼爪插入劉三瓦后背，他落地時候巨大的慣力將劉三瓦從他的頭頂甩了出去。
“嘭！”劉三瓦撞在了大樹上掉了下來，站起來剛咳嗽了一聲，這個狼人又沖了上來。劉三瓦這次沒有動，他全神貫注的看著狼人，盯著狼人的兩個爪子。
狼人沖上來之手，雙手交叉，準備撕裂劉三瓦的胸口，但就在這時，一只手臂擋在了他交叉的雙手前面，當他的攻擊驟然停止，他低頭看了一眼，在抬頭的時候，一個拳頭中指關節凸出，重擊在了他的胸口。
“噗！”狼人倒地，吐了一大口血，站起來擦了一下嘴角的血說道“不錯嘛，但是你還是太慢了。”說完如陀螺一般旋轉了過來，狼爪讓人眼花繚亂。
但就在他即將沖到劉三瓦身邊的時候，他整個人往后倒飛了出去，并且還奇怪的慘叫一聲“耶？”感受著肋骨的疼痛，才看到下面不知什么時候沖過來的金豬將他頂飛了。
“無影腳！”劉三瓦見機沖了出去，踩著金豬的脖子，對著狼人又狠狠的踹了一腳，讓狼人飛的更遠，撞在樹上從山上滾了下去。
他落地之后氣喘吁吁，后背疼的要死，金豬也是后背被染紅了一片，一擊之后又躺在地上休息著。
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