“一二三四，五六七八……二二三四，五六七八……”
渡歌嘴里喊著口號，艾爾微、愛莉爾還有湊熱鬧的梅麗莎則是坐著動作。?≠她們不是在做廣播體操，而是渡歌從系統那里購買的一套精靈族的健美操。
十七套動作，主要作用是塑造體型和姿態。
體型自然不用說了，先天條件占很大一部分。而艾爾微和愛莉爾都是公主，遺傳基因優秀，天生麗質。
這點看看梅麗莎和麗貝卡的身材就知道了。
所以，這健美操顯得有些多余，頂多算得上錦上添花。
至于姿態，這是指人平時的行為動作。這點上先天影響薄弱，主要是后天訓練和生活習慣的影響。而一個人的動作姿態，又是最能突顯氣質的地方。不過……這點對兩人來說，也是錦上添花而已。應為身為公主，未來繼承人的她們，可是專門介紹過禮儀訓練的。
于是乎，渡歌就往這些動作里加了點東西。把無極粹體魔典中一些簡單動作元素加了進去。使得本來健身用的健美操，有了幾分增強體魄的作用。
帶著兩人做各種動作的時候，渡歌也現一件事情。
那就是狐族的柔韌度普遍高的離譜。他作為男性，這幅身體可以輕松一字馬什么的。開始渡歌認為是系統改造的影響，可是訓練兩人的時候，渡歌就感覺不對了。
艾爾微在他命令下，輕松一個一字馬坐了下來。沒有絲毫的阻塞和痛苦，看樣子還游刃有余。
渡歌又試了試其他的各種瑜伽里高難度姿勢，對艾爾微來說，那都不是事情。
她的身體只能用柔弱無骨來形容，真·軟妹子也。
愛莉爾則不行了，身體其它部位柔韌度和艾爾微不分伯仲，但是她的雙腿不行。因為并不是本身就有器官，是通過人魚之環魔力幻化而出的，所以柔韌度極差，高抬腿都有些僵硬。
在知道艾爾微柔韌度后，渡歌就重視起來，把視野看向其它狐族。
因為艾爾微公主是祭祀，平時根本不需要鍛煉。詢問梅麗莎，艾爾微從來沒有做過任何鍛煉柔韌度的事情，也就是說，那可怕的柔韌度，是天生的。
為了看看艾爾微是不是特例，渡歌找了很多人，做了很多測試。
驚奇的現，這種可怕的柔韌度，是存在于整個狐族的。雖然沒有艾爾微那么夸張，但是沒有受過任何訓練的狐族普通人，幾乎有23可以輕松完成一字馬動作。
這點很重的，因為渡歌現在正在修改艾爾伊蘭特游俠訓練手冊。
在這個訓練手冊中，很大一部分訓練是針對柔韌度的，而狐族那可怕的柔韌度，根本不用訓練。這塊完全可以省去了。
除了柔韌度外，渡歌更改了一部分訓練，加入無極粹體魔典的部分元素。此外還專門加上了尾巴訓練力量、靈活性訓練，狐族那蓬松柔軟的尾巴。在戰斗時時候，可以用作障眼法，或者卷曲刀刃攻擊敵人。這個額外器官不用簡直浪費。
除了基礎訓練方法外，刀劍技法也在他的修改中……
回歸正題。
渡歌改過的健美操坐下來后，三人已經是體力耗盡，渾身香汗淋漓。她們平時作為公主女王的，很少去鍛煉。體力方面很少薄弱，即使是梅麗莎也不例外。躺在柔軟的墊子上，嬌喘著粗氣。
讓她們休息會兒后，渡歌拉起艾爾微和愛莉爾，繼續接下來的意志力訓練。
“不要啦~再休息會兒~”“就是，歐尼醬，那動作好累的說～”
這個時候，兩個小蘿莉異常的團結，一起撒嬌，不想起來。到不是因為累，而是因為接下里的訓練是實在是……最后渡歌一人屁股上賞了一巴掌后，才撅著嘴乖乖爬起來。
渡歌翻找一旁的柜子，拿出觸手拖鞋來。
“咦？怎么就三只？”
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