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第六十八章 廣播體操的益處。(1 / 3)

“第七節(jié),跳躍運動!”

“12345678”

當聲音響到1的時候,蕭圣皓左、右分腿落地,同時兩臂胸前平屈,兩手半握拳,拳心向下。

2的時候跳起,還原成直立。

3的時候再次跳起,左、右分腿落地,同時兩臂經側至頭上擊掌。

4的時候跳起,還原成直立。

5-8的時候動作同1-4一樣,只是在最后一拍的時候蕭圣皓兩臂成體前交叉,兩手半握拳,掌心向后。

一套動作下來,金剛狼發(fā)現(xiàn)這節(jié)操可以改善全身的血液循環(huán),讓血液不淤積在腿部,較快回到心臟,有效防止下肢靜脈曲張,同時他發(fā)現(xiàn)自己的愈合能力得到了極大的提高,如果說之前被槍擊中后愈合需要一秒,現(xiàn)在血液循環(huán)改善之下,他可以在秒之內完全愈合。

“還真是一套神奇的動作啊。”金剛狼喃喃道。

“第八節(jié)整理運動”

“12345678”

當聲音響到1的時候,蕭圣皓左腿屈膝抬起,小腿自然下垂,同時兩臂擺至側舉,拳心向下。

2的時候還原成預備姿勢。

3的時候動作同1,但換右腿做。

4的時候動作同2,但兩臂體前交叉時兩手由拳變掌,稍低頭。

5的時候兩手翻掌,同時兩臂經側擺至側上舉,掌心相對,同時稍抬頭,挺胸,吸氣。

6的時候兩臂經側落下至體前交叉,掌心向后,同時稍低頭,呼氣。

7的時候又恢復同5一樣的動作,兩手翻掌,同時兩臂經側擺至側上舉,掌心相對,同時稍抬頭,挺胸,吸氣。

8的時候兩臂經側還原成預備姿勢。第二個八拍同第一個八拍,最后一拍還原成直立。

一套動作下來,涂山容容身上閃爍著綠色的光芒,她感覺她在做這套動作的時候,身體正在慢慢放松,自己的精神力無時無刻不在增強,就仿佛置身在冥想的海洋中一般,人也變得精神抖擻。

“姐姐,第八節(jié)是精神修煉的方法,我感覺我的狐念之術增強了。”涂山容容睜開眼睛驚喜道。

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