辰時（7oo-9:oo），食時，又名早食等，這是吃早餐的時候。辰時，也是群龍行雨時。
此時，要早宜粥，宜淡素，飽摩腹，徐行五六十步，另外要就事歡然，勿以小故動氣。
巳時（9:oo-11:oo），隅中，又名日禺等，有“日出于旸谷，……至于桑野，是謂晏食；至于衡陽，是謂隅中；至于昆吾，是謂正中”之說。
臨近中午，艷陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這會兒，是人們一天中的第一個黃金時刻，工作效率最高。所以，要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時（11:oo-13:oo），日中，又名日正、中午等。此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈，陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬于馬的。
上古時候，午時是人們去集市交易的時間，“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”。
日中，“餐量腹而入，食宜美。美非水6畢具，異品殊珍。不以脾胃熟生物，暖冷物，軟硬物。不生、不冷、不硬，美也?！?
又勿強食，當饑而食，食勿過飽，食畢起行百步。摩腹又轉手摩腎堂令熱，使水土運動，汲水煎茶。飲適可，勿過多。
未時（13:oo-15:oo），日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。這時的太陽位置，與隅中是相對的。
日中時人們會有些困沌，但日仄時，人們要從困沌中醒來，慢慢調整，這是一天中的第二個黃金時刻，要抓住時機，高效地工作，機不可失，時不再來。
申時（15:oo-17:oo），哺時，又名日鋪、夕食等。有“日至于悲谷，是謂晡時”之說。
人們一天只吃兩頓飯，對于他們來說，這是第二次吃飯的時候。據說這時猴子的叫聲最為清亮，是為申時。人竹常常以一個“晡”字，代替晡時。
酉時（17:oo-19:oo），日入，又名日落、日沉等，意為太陽落山的時候，這是白天進入黑夜的標志。日入，人們開始收工返家，雞于開始歸巢，飛鳥也回到了叢林里的窩。
日出而作，日入而息，是先民留傳給人們的智慧。日入時，宜晚餐勿遲，量饑飽勿過。
戌時（19:oo-21:oo），黃昏，又名日夕、日暮、日晚等。太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。故有“昔君與我誠言兮，曰黃昏以為期，羌中道而改路”之說。
黃昏是安靜的時段，此時自己可安靜的讀書或做任何自己喜歡的事，享受一天中最后的愜意。
此時，篝燈，熱湯濯足，降火除濕，冷茶漱口，滌一日飲食之毒。默坐，日間看書得意處，復取閱之，勿多閱，多傷目，亦勿多思。
亥時（21:oo-23:oo），人定，又名定昏等，這是一晝夜的最后一個時辰。據說這時候豬睡得最香甜，出鼾聲最響亮，是為亥時。。
人定，也是人靜，這時候應該安撫心情，切勿心浮氣躁，好好休息。
每個時辰有八刻***四炷香（一炷香三十分鐘，一刻鐘十五分鐘）。
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