一大早還是五點半自然醒，今天不適合健身消耗體力，實際上李瀚他們已經的健身計劃已經停了三天了，這三天里所有人全部養精蓄銳，準備迎接這一次的挑戰。
不過幾人健身好幾個月了，還是十分有成效的，李瀚三桶像煤氣罐一樣的蛋白粉也不是白吃的，肌肉已經起來了，腹肌棱角分明，胸肌也開始鼓鼓囊囊的了，雖然沒有達到魔鬼筋肉人那種恐怖的狀態，但也告別了瘦的像小雞仔一樣的時代。
起床就活動活動身體，做做熱身運動，六人就開始吃早餐，在柳合拓人和杰西卡目瞪口呆下開始瘋狂進食。
牛奶、雞蛋、魚肉、大蝦，一個勁的吃，吃完飯后除了李瀚，其他人又不停的開始吃杏仁、核桃。
這些都是非常容易消化的富含蛋白質的食物，上次叢林音樂節之后眾人上稱，李瀚最為嚴重，暴瘦了七斤，其他人也是瘦了三斤到五斤不等，所以他們特意請教了健身教練，需要劇烈消耗之前應該如何儲存能量。
牛羊肉就不太適合了，雖然同樣富含蛋白質，并不容易消化，劇烈運動后可能會產生惡心感。
李瀚嘴也沒閑著，一直吃著清淡的島國豆腐、其實吃起來感覺和華夏的豆腐差不多，只不過這個要更加柔軟一些，華夏的豆腐更加有彈性。
豆制飲品李瀚是不能喝的，會有細小的顆粒刮嗓子，會影響今天嗓子的狀態。，和堅果類食物是一個道理。
“你們這也太夸張了吧？這么補充能量？”
杰西卡和柳合拓人都被嚇到了，他們作為搖滾歌手肯定是比其他種類的歌手消耗大，但多喝點牛奶、喝點葡萄糖就ok了，畢竟他們只是蹦一蹦跑一跑就行了，他們雖然知道金屬的現場消耗會更大，但這樣補充能量真的是正確的嗎？
“上次我們表演四十分鐘，我瘦了三點五公斤?！?
又一塊豆腐被塞進嘴里，李瀚含糊不清的說道，這個東西不燉一下真的沒味，吃著跟嚼海綿一樣。
“偶買噶......”
“李桑，我最近有練習您的嗓音，請您指點一下，拜托了?！?
“可以啊，你試一下吧。”
“啊~~~哦~~~呀~~~~”
柳合拓人臉都猙獰了，紅著臉在用核嗓進行一段簡單的嘶吼，還不錯，找到了發聲部位和關鍵，不過也就是個萌新，不是說你會吼兩聲你就能唱金屬了，里面的學問其實也不少。
李瀚饒有興致的看著柳合拓人嘶吼，他的意思很明顯，就是想轉型而已，估計是看李瀚唱金屬火了，也想試試看看能不能跟著這股風自己也往上沖一沖，這個李瀚是不反感的，畢竟金屬總是要越多人唱才會越火，賺錢才會多，至于名氣大過李瀚？切，沒有人的名氣可以大過祖師爺，而且是一個實力強勁的祖師爺，在“戰爭分子”面前，這些人都是小輩，哪怕年紀比李瀚大，但不好意思，“戰爭分子”打你，你必須乖乖站好。
“還可以，找到訣竅了，最近沒少練吧？”
柳合拓人臉色有些紅，不好意思的低著頭，島國人就是這樣，比你實力強，你就要尊敬，哪怕他比你年齡小很多。
“不過只能算是剛入門，音的高低頻還沒掌握吧？”
“高低頻？嗨！李桑！請您指點我！拜托您了！”
本章未完，點擊下一頁繼續閱讀書友正在讀： 穿書后隨便吸貓會出大問題 無敵劍域 將軍嬌妻：狐媚天下 穿成作精女配以后 網游之俠義天下 傻了吧，爺會變身！ 醫者無雙 盜香（楚隱） 農家福妻養包子 網游之永恒紀元 趙俊 再跑試試看 邊山寒[種田] 絕天葉帝 開局吻了女帝 我在斗羅當獸神 抗戰之猛將召喚 我的姐姐是大明星 攻掠天下 汁水豐沛 （古言 1V1H） 劍噬天下 隱婚密愛：唐少強娶小逃妻 神荒笈 江湖野史 欲海官途 洪荒之重生盤古左眼 諸天禮包：從一拳超人開始 護國龍帥 道醫天下 此刻，全球進入神話時代！ 神王令 媚色藏嬌 月盈羲山風滿樓 我要做太孫 靈魂交換：致我觸不到的戀人 農門春暖：家有小福妻喬萱邵云端 荊棘之冠 穿成娛樂圈黑心老板[穿書] 婚后三年，時少他變成了黏人精 獸世狂情：獸夫大人真可口 武俠世界輪回 天衍之王 重生90空間玉鐲 高冷男友突然變成超黏人醋精怎么辦 漂亮老婆總以為他是替身 禁欲王爺總撩我洛杏雨玄燁 女大勇闖賽博世界 超級師尊 爛熱重啟 驚！碼字機大大竟是外星觸手怪！ 青梅小酒 若一生為你執著 誤入她的深深處 五光十色（中短篇合集） 晉風流 與狼共枕 虛古經 alpha的我會怕老婆？ 再少年 高門嫡女 成了陸先生的家養貓 千載輪回念君心 女鬼要奮斗 流氓師表 最牛錦衣衛 強扭的瓜超甜的[穿書] 暮色正濃 不做丫鬟之后 ［末世］遺落方舟 一霎風雨我愛過你 離婚后，前夫崩人設了 拯救萬人迷師尊受 顧家小娘子 我靠賣盒飯火爆全網 [HP]向蓋勒特宣誓效忠 重生后在大佬懷里撒個野 金牌王妃 重生香江：縱橫四海 大牌明星 酸味爆爆糖 天空向北 馴養瘋批權臣：我越嬌，他越撩！ 病嬌總裁的小奶狗 丟掉男配劇本后 絕色冷妃 異界之精靈召喚師 斗羅之冰星神帝 荒古仙道 總裁的豪門小少爺 港島娛樂大亨 素菩提 神醫毒妃手下留情 霸道死鬼愛上我 冥婚少女：鬼夫大人我怕黑 小甜吻 虛空之主 房客 重生后我成了前夫的貓 一嫁南希愛終生 拯救男主計劃 陛下，廢后是條龍 窈窈相思顧余年 余真許戈 致歲月迢迢 大明：我家娘子長公主 我就喜歡這樣的你 科學巫師 逆天神妻 無聊的我加入了二次元聊天群 活著之我是福貴 抗戰：我有個軍火庫 湘神 婚后心動不自知 太陽（四愛） 大周霸主趙讓 津帝動物男子學院（nph） 盜墓筆記小說 貞觀匹夫 天仙配 橫行諸天萬界從港綜開始 輔佐相公奪帝位：妾身六兒 魔神的寶座 哥特復興，但是羅馬 嬌寵撩人(快穿) 春日出逃手札 柯南之我真不是幕后黑手 逐澳游戲 全球星卡師 國貨逆襲：從卡水果手機脖子開始 無辜小團子更新 完美世界：開口就要娶柳神做老婆 人在斗羅，開局忽悠唐大錘 都市鎮魂之召喚諸天萬界 穿成誘騙男主的作精女配 暗裏著迷 反派：開局喂蘿莉女主吃進口糖 慘死三世，女配擺爛后他們都慌了 你們追求我萬人厭干嗎[快穿] 斗羅：我開啟了寫輪眼 腹黑雙寶：前夫請保持距離 日常覬覦我的上鋪 雙修魔尊,我以陰陽證帝位 盛榆梔傅辰煜 無限之雷武 海賊：百獸海賊團的翼神龍 在美漫世界開出租 白日夢也【黑籃同人BG】 與你的約拿情結 折梨/重生后我成了反賊的馬仔 港島雙驕失戀史