“服裝今天還沒有到，下午到了你們從明天開始就得穿著來上課！”尚老師一一的把規定說了，開始讓大家三三兩兩做開，做了今天的第一個訓練——《伸展和收縮》。

尚老師讓所有人雙手抱腿閉眼做好，然后讓學生根據她的聲音去想象他們被一個‘千斤頂’壓在頭頂上。

“你們被壓的不能動，感覺很累的呼吸，首先感覺到自己的頭被壓的很痛.....然后是頸.....腰.........”尚老師溫柔的聲音一直引導著學生自我去想象被壓著‘千斤頂’渾身的每一個部位會有的感受。

沐瑤逼著眼睛，努力的去想象，想把自己融入到被千斤頂壓著頭的情境中，卻是總抓不住身體的感觸，卻是能清晰的聽到身邊的一些人，融入到被壓的情境中，喘出的粗氣。

沐瑤聽著他們的呼吸聲，就試著去模仿，想象她被千斤頂壓得頭和肩膀又酸又累，想象著她要去試著把那千斤頂舉起來........

雖然常常出戲的不能完全入戲，可是沐瑤偶爾卻還是能感覺到她入戲渾身的酸痛感，等沐瑤最后在尚老師的引導下把頭上的‘千斤頂’推走，渾身輕松的長舒了一口氣，然后有些愉快的睜開了眼睛。

沐瑤睜開眼睛后，看到斜對面的一個男生滿頭大汗似真的才竭盡全力把‘千斤頂’弄走的樣子楞了下，側頭再去看其他人，發現有幾個也流汗了，有些同學卻是臉上還帶著疲憊。

“呼！”

沐瑤聽到身邊不遠處王雪涵的還有些喘的呼吸，側頭去看她，看她也是滿頭大汗，還甩著似乎很酸的手。

“感覺怎么樣？”王雪涵看到沐瑤看她，就笑著問沐瑤之前情景模擬的感覺，沐瑤笑著說了只中途感覺累，其他就沒什么特別感受的時候，王雪涵就說沐瑤第一次的表現不錯。

“這樣的情景想象，我第一次也只能帶入一會，現在才能多帶入一些，而且頂千斤頂這樣的簡單伸展模擬，我之前跟老師練過，在家就會自己想象著練，練多了才越來越能把自己帶入到這個場景中?！?

王雪涵的話，讓沐瑤記下來，準備下來也多練習練習這樣的情景想象表演。

尚老師坐著看學生們自我交流之前的訓練，等他們討論了一會后，才開始第二個訓練，這個訓練也就是之前王雪涵和沐瑤提過的一種強迫式訓練，通過扮演丑角的形式來讓學生進行‘破相’訓練。

尚老師讓學生們分別選擇瘋子和傻子來扮演，在學生們扮演之前，尚老師引導了大家去思考什么是瘋子什么是傻子，他們的形態，他們的神情，動作會有些什么。

讓學生們想好之后，就讓學生們自由選擇瘋子和傻子去表演，就沒有在說什么的站一邊觀察著學生。

沐瑤對于要扮演瘋子和傻子這樣的角色，雖然有心里準備，可是真的出現要扮演的時候，還是懵了下，她一開始不知要扮演什么好，等糾結的選好傻子的時候，又有些不知道怎么去扮演傻子的偷偷觀察已經開始扮演的人。

“啊——”

沐瑤觀察了教室很多和她一樣，對于突然要扮演傻子或瘋子不知道如何入手的人，期間卻也有已經選擇了瘋子而開始‘瘋狂’起來的學生，聽著他們的怪叫，看著他們發癲的行為，沐瑤幾次想去模仿他們的行為扮演瘋子，卻是幾次做不出他們這樣無形象的‘瘋癲’的行為。

沐瑤覺得她根本無發放下形象包袱的去做扮丑態。

“沐瑤....嘻嘻...”

就在沐瑤突破不了心房的放下臉面表演丑態的時候，一邊扮演傻子進入狀態的王雪涵卻是傻笑著突然猛抓了沐瑤一把，這樣突然的行為差點把沐瑤嚇尖叫起來。

“沐瑤，沐瑤.......”

王雪涵眼神呆滯，背還微微佝僂起來，臉還因為傻笑把明艷的五官給弄的丑兮兮的?！昂呛恰蓖跹┖^續看著傻笑，那傻笑的聲音，讓沐瑤看著她的表情，都有些怕她的嘴突然流出口水來。

“啊——我是賣報的小行家，行家，行家.......”

“哈哈哈哈，我是森林之王，哈哈哈哈哈”

“我要吃糖........”

沐瑤聽著教室里，或瘋癲或傻乎乎的聲音，再看越來越多的同學也不管扮演的像不像，都開始加入其中，也有些急的開始努力放下心中的形象包袱，去扮演一個圍著王雪涵亂轉無頭無腦的瘋子。

其實沐瑤一開始想當一個滿屋子神神顛顛的亂串的瘋子，可是看著不熟悉的人還是做不出來，就只能退而求其次的圍著還算熟的王雪涵了。

“這個不好看，嘻嘻！”

王雪涵看沐瑤漲紅臉的‘瘋子’表演，知道她沒有完全突破心里的防線，就伸手幫沐瑤抓亂了頭發，沐瑤因為她的行為楞了下，然后自己就開始把她梳的整整齊齊的頭發給弄亂。

沐瑤開不了口唱五音不全的歌，就亂舞起來，亂舞著亂舞者看著滿教室的‘瘋子’和‘傻子’，都在做著各種讓正常人不忍直視的動作時，也不知不覺的被影響的加入到期間，之后亂舞著亂舞著也想起在他們開始扮演前，尚老師說讓他們摒棄他們再演瘋子或傻子，而是去試著堅定的認為他們就是瘋子和傻子。

沐瑤想起尚老師的話，也就試著去把她入成一個瘋子，慢慢的忘記形象等古跡，手腳不受控制的亂舞起變形的‘秧歌’來。

“好了，大家現在看看鏡子中自己?！鄙欣蠋熆创蟛糠謱W生都進入狀態后，也就提醒大家去看鏡子，去直視現在的形象。

沐瑤側頭看到她亂糟糟的頭發，和她現在扭出的秧歌造型，有些想捂臉，可是卻是聽到尚老師讓他們看看彼此的時候，沐瑤再看其他比她更加‘瘋癲神經’的同學時，不知怎么的大笑了起來，而和沐瑤一樣，其他學生在叫停后互相看彼此的丑態，都哄然大笑起來。

這笑聲笑過后，尚老師讓大家自己整理下自己，她則是借剛剛的‘破相’訓練和大家說了表演中的問題。

“很多同學還是放不開面子，突破不了自身的防線，這些可以理解，只是作為一個演員，首要要做的就是放下臉面，不怕丑陋，這樣才能把心中要做的事情敢于去做出來，永遠端著，怕出丑，那是永遠表演不出一個角色的精髓的...........”尚老師說了很多，說完還強調以后這樣的‘破相’訓練還會有很多，為的就是要讓大家放開自我的去表演。