后天三重的修煉是在丹田中蘊養、壯大真氣，后天四重則是在壯大真氣的同時，調動真氣打通所練功法形成小周天所需經脈數量的一半。
不同的功法真氣運行路線不同，需要打通的經脈也不同；另外人們的體內經脈情況也可能不同。
人體有十二正經與奇經八脈，兩者間的區別在于：十二正經直屬于十二臟腑，具有運行氣血、鏈接臟腑內外的功能，所以只要是健康的人，十二正經都是通的；而奇經八脈既不直屬臟腑，又無表里配合關系，“別道奇行”，故名奇經八脈。
人體就是個小世界，因世界作比喻的話，十二正經就好比原本就流通的江河，而奇經八脈則是一個個湖泊。要想使水流運行狀況更好，當然是湖泊與江河連通起來更好。但有的湖泊天然與江河相同，有的則是獨立的，所以想要獨立的湖泊與江河相同，就需要耗力去打通。
人體也是如此，十二正經負責氣血的正常運行，而奇經八脈則對十二正經氣血有積蓄和灌溉的作用。
武道功法之所以能讓武者擁有超出一般人的力量，就在于它指導武者用真氣打通了奇經八脈，還能用真氣加速氣血運行，甚至直接真氣打出去傷人。
如今武道修煉的主流，在后天時期的主要任務就是打通奇經八脈，等到將包括任督二脈在內的八條經脈全部打通，就能練出先天真氣，從后天轉為先天。
所以，最適于修煉某種功法的人就是其對應的奇經八脈天生就全部通暢，如果不通，就只能耗費力氣去打通了。據說有些五星以上的門派還會有天生任督二脈就通的弟子，這種人被成為先天道體，很容易就能修煉到先天，一出現就會各大門派爭相收取。
另外，那些三星以上（包括三星）的門派，修為高的長輩可以用真氣探查他人經脈情況，然后據此擇徒，又或者為弟子選擇合適的功法，讓門人弟子不至于因為練錯了功法而修為進境緩慢，甚至可以修煉起來事倍功半。
因此，星級高的門派傳承更加長久，不僅因為他們占有更多的武道修行資源，也因為星級高的門派師門行輩對后輩修煉上的幫助更大，指導更加有效。
玄門可修煉的內功目前只有《長生功》一門，所以包括沈奇在內的玄門諸人都沒得選擇，只能看運氣。
沈奇運氣算是不錯的，完善過兩次的《長生功》小周天運行路線需經過奇經八脈中的沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈四條，而沈奇帶脈天生就通，所以他只需要在后天四重時打通一條經脈，等到了后天五重，再打通另外兩條經脈即可。
沈奇帶脈雖然天生就通，但并不暢，就好像條淤泥等雜物過多的河流，所以沈奇在過去的一天，主要功夫就就耗費在將帶脈徹底疏通上。
早晨起來，沈奇在院子中又練了一遍《長生功》前四層，收功時如松而立，雙手掌心向上，從小腹處往中丹田緩緩提升，其上，則有一層氤氳朦朧的紫色光輝。
這便是《長生功》練到第四層，達到后天四重，真氣加速了氣血運行的標志！
此時，沈奇雖然距離將真氣外放還差得遠，但這一掌打出去，力道幾乎倍于從前！
葉紅梅也早起在院子中練功，瞧見這一步，不由驚喜道：“掌門已經修煉到后天四重了？！”
“嗯。”沈奇微笑點頭。
得到沈奇肯定，葉紅梅這幾年養成的寡言少語的性格再次不見了，忍不住贊嘆道：“不過一月的時間，掌門便從后天二重后期飛速進入后天四重，想必便是四星、五星門派中也是罕見了。”
沈奇看著葉紅梅道：“我觀師姐練功時腳步沉穩更勝往日，氣息也更加悠長，想必已經進入到后天三重中期了吧？”
葉紅梅點頭道：“不錯。”
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